ريجيم صحي للمرضعات

ريجيم صحي للمرضعات الفطار:
كوب لبن منزوع الدسم
بيضة مسلوقة
1/2 رغيف
شاى بلبن + 1/2 معلقة سكر
الغداء:
سلطة خضرا
أى بروتين مسلوق أو قطعة جبن قريش
1/2 رغيف
سلطة فواكه (برتقالة +تفاحة + جوافة)
بين الغداء والعشاء:
كوب شاى بلبن
العشاء:
سلطة فواكه طازجة (جوافة +برتقالة +تفاحة)
2 زبادى منزوع الدسم

المصدر: مدونة ريجيمات

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *