الفطار:
كوب عصير بدون سكر او 3 تمرات فى كوب لبن خالى الدسم
بعد صلاة المغرب
2 كوب ماء قبل الوجبه الرئسية
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثانى: ربع فرخه مشويه + 10 محشيات ورق عنب + سلطه
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعه دايت + سلطه + رغيف سن
اليوم الرابع: قطعه مكرونه فرن دايت + سلطه
اليوم الخامس: ربع ك كفته مشويه + سلطه + رغيف سن
اليوم السادس: ربع فرخه مشويه + خضار + 4 ملاعق ارز + سلطه
اليوم السابع: 4 بطاطس محشيه بالحمه المفرومه + سلطه
gamil awy
tslam
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحتوا ممن ان ترسلوا لى بعض وصفات ريجيم دكتور بهاء ناجى وعنوانه وخاصه طريقه الريجيم الهرمى لانى سمعت انه ناجح جدا
أشكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررك واتمنى من الله ان يكون فى ميزان حسناتك