نظام غذائى لخسارة 5 كيلو فى اسبوع

The-Best-Diet-For-Weight-Loss-Fast-598x311إذا كنتى بحاجة إلى خسارة وزنك سريعآ ؟؟ إذا كان لديكى مناسبة قريبآ وبحاجة إلى خسارة وزنك والتمتع برشاقتك ؟؟ لا تقلقلى عرب فاشون اليوم تقدم لكى نظام دايت يساعدك على خسارة 5 كيلو فى أسبوع وبطريقة صحية تعرفى عليه ..

قبل الأفطار على الريق :

كوب ماء دافئ + ملعقة عسل أبيض .

- الأفطار :

بعد ساعه من تناول الماء والعسل .

نصف رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة أو جبنة قريش بلزعتر وزيت الزيتون + 2 خيار + كوب شاى أخضر بالنعناع .

- الغداء :

علبة تونه مصفاه من الزيت أو سمكه مشوية + طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف اسمر + كوب زنجبيل بالليمون .

- العشاء :

ثمرتين فاكهة من " التفاح أو الخوخ أو البرتقال " + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر .

أحرصى على الأكثار من شرب الماء 8 أكواب ماء على الأقل فى اليوم ويجب أن تكون كوبين منهما قبل كل وجبة مع ممارسة الرياضة أو المشى كل يوم نصف ساعه على الأقل .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

4 تعليقات

  1. فن الديكور

    اخوتي واخواتي شرفونا بمتابعتكم لصفحة ( فن الديكور ) صفحة جميلة راقية وستزداد جمالا ورونقا بكم امنتكم بالله لا تبخلو بزيارتكم لصفحتنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *