عرب فاشون موقع المرأة العصرية
رياضة اليوغا لها فوائد جسديا وعقليآ هامة , فهى تخلصك من التوتر والاجهاد وتنشط الدورة الدموية , وهناك فوائد عديدة لممارسة اليوغا تعرفى عليها معنا ...
1 - الدماغ :
التنفس البطئ أثناء ممارسة اليوغا يساعدك على تنشيط الذكاء , كما يسجل أعلى درجات لأختبارات الادراكية بعد 20 دقيقة من ممارسة اليوغا , كما أن التركيز المكثف يساعدك على السيطرة على مشاعر الغضب والخوف , وفى الوقت نفسه تساعدك على أرتفاع مادة " GABA " التى تجعلك تشعرين بالسعادة مما يجعلك أدخال اليوغا والعلاج الطبيعى من ضمن قائمة التمارين الرياضية لكى .
2 - النظام العصبى :
هو يعمل على راحة الجهاز العصبى عن طريق تحرك السمبتاوى " الراحة والهضم " للجهاز العصبى مما يجعلك تستجيبى للراحة من الاجهاد والارق .
3 - الرئتين والقلب :
تساعدك على توسيع والحفاظ على الرئتين , كما يستفيد قلبك أيضآ من ممارسة رياضة اليوغا عن طريق أنخفاض معدل ضربات القلب مما يجعلك يستريح .
4 - الهرمونات :
الغدد الكظرية تخفيف مرة أخرى على إنتاج الكورتيزول هرمون التوتر , وهو المسئول على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام بعد ممارسة اليوغا مما يجعلك تتناولين وجبات خفيفة بعد ممارسة اليوغا .
5 - الجهاز المناعى :
كما أن العصب المبهم أيضآ يعمل على تنبية الجهاز المناعى , الذى يطلق كمية من الخلايا التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى , فيساعدك بشكل أفضل فى محاربة العدوى .
6 - القوة والتوازن :
إذا كنتى تشعرين بالتأرجح وعدم التوازن ؟؟ اليوغا تساعدك فى الحفاظ على توازن جسمك عن طريق ممارسة اليوغا مرتين فى الاسبوع لمدة شهر فهى تحسن عملية توازن جسمك .
