عرب فاشون موقع المرأة العصرية
هذا العام تميز في بدايته بالبروده الشديده لفصل الشتاء و مع تغير درجات الحرارة الغير معتاد عليها يتعرض جسمك و جهازك المناعي للضعف اذا لم تهتمي و اليوم لدينا قائمه من الاطعمه الصحية التي تساعدك علي الدافئ و تقي جسمك من امراض الشتاء
1 - شوربة المشروم
يساعد المشروم علي مقاومه العدوى لانه يحتوي على مركبات "بيتا جلوكان" مما يجعل جسمك أكثر نشاط تجاه مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
2 - حمص الشام
هو مشروبك الشتوي المفضل لانه يحتوي علي الاوميغا 3 و الالياف التي تساعدك علي الشعور بالدفئ و تعطيكي الطاقه و تحمي جسمك من نزلات البرد.
3 - الزنجبيل
يساعدك الزنجبيل على تنشيط دورتك الدمويه لانه يحتوي علي ماده "سيسكي تيربينز" و ايضا يساعد علي تدفئ جسمك و التخلص من البلغم مع تخفيف أعراض النزلة.
4 - البطاطا الحلوة
تحتوي على فيتامين A والذي يساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات لإبقاء الجلد والجسم قوي، كما يساهم في تكوين وحماية الخلايا الجذعية التي تعتبر دعامة الجهاز المناعي.
5 - سمك السلمون
يعتبر من الاطعمة الهامة، وذلك لاحتوائها على الأوميجا 3، والتى تساعد على تقوية الجهاز المناعى فى مواجهة نزلات البرد والانفلونزا، وقد يساعد أيضا في منع اكتئاب الشتاء.
