قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز بشكل يومي ومنتظم يرون خسارة ملحوظة للوزن , و تحسن كبير في مستوى الدهون الجيدة في الدم , لذلك يمكن استغلال هذه الفرصه بالاستمتاع بمذاق المكسرات الللذيذ والحصول أيضآ على الوزن المثالى والرشاقه ...
اللوز غنية بفيتامين B و الزنك ما يساعدك في السيطرة على الشهية وتخفيف الرغبة بتناول السكريات كما انه يساعد فى الحصول على بشرة نقيه واكثر نضارة ويساعدك فى الحماية من ظهور التجاعيد والشيخوخة واعادة الشباب والحيوية للبشرة .
وإليك بعض الطرق البسيطة التي تساعد في خسارة الوزن عن طريق اللوز:
1 - تناول حفنة من اللوز كبديل للوجبة الخفيفة :
استبدلي المقرمشات اليومية الغنية بالسعرات الحرارية ما بين الوجبات بتناول حفنة من اللوز، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، كما أنها غنية بالألياف لذلك سوف تساعدك فى الشعور بالشبع لوقت أطول .
2 - إضافة اللوز إلى وجبة الفطور :
لا شيء أفضل من بدء يومكِ بالقليل من حبوب اللوز فهي تحتوي على البروتينات التي تمدكِ بالطاقة اللازمة وتبعد عنكِ احتمال الإفراط بتناول الطعام مما يساعدك على الرشاقة وخسارة الوزن الزائد .
3 - أضافه القليل من اللوز على حبوب الإفطار:
تفضلين تناول الحليب صباحاً مع حبوب الفطور ؟؟؟؟ فقط قومي بأضافه القليل من اللوز فوقها فهى أضافه لذيذة ستساعدك على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة .