الكيوى فاكهة الرشاقة والجمال

كشفت الدراسة العلمية التي نشرت نتائجها في مجلة " فام اكتويل " الفرنسية أن فاكهة " الكيوي " غنية بفيتامين " سي " وتعطي قوة في انقباض العضلات ....

وتنصح الدراسة بتناول من 80 مليغرامآ إلى 100 غرام من فاكهة الكيوي ، نظرآ لأنها تحافظ على رشاقة الجسم ويمكن استخدامها قناع لعلاج الحبوب التي تظهر على الوجه ، والبقع ، وتعمل على حماية البشرة ، كما أن بذورها غنية بـ " أوميغا 3 ".

- عصائر طبيعية تساعد على حرق الدهون :

1 - عصير الطماطم :

يعتبر أخصائي السمنة ان عصير الطماطم من العصائر التي تساعد في الحفاظ على الرشاقة ، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات و الأملاح المعدنية التي يحتاجها جسم الإنسان ويعتبر بديلآ عن الأغذية التي تسبب ازدياد الوزن ، كما يتميز عصير الطماطم بطعمه اللذيذ و رخص ثمنه ، وينصح قبل تناول عصير الطماطم إضافة الليمون لأنه يحافظ على فيتامين ج بالعصير ويمنع التأكسد، كما يمكن أن تضيفي ماء الورد أو أوراق الريحان لعصير الطماطم لإضافة نكهة فريدة ومتميزة له .

2 - عصير التفاح :

تعتبر ثمرة التفاح من الفواكه المفيدة و المساعدة في محاربة السمنة عن طريق حرق السعرات الحرارية و الدهون المتراكمة على البطن ، لذلك تقوم عيادات التخسيس بإدخال ثمرة التفاح و عصيرها في الأنظمة الغذائية التي تنصح بها روادها ، فيحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الأملاح والفيتامينات الضرورية للجسم ، كما تساعد الألياف الموجودة في ثمرة التفاح على ملئ المعدة وإعطاء إحساس بالشبع ، وثبت من خلال التجارب العلمية أن ثمرة التفاح تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم و يقلل من ضغط الدم ، ويمكنك أن تقومي بتحضير عصير التفاح مضيفة له ثمرة برتقال مقشرة أو إضافة حبات من الفراولة ، وتقومين بتناول كوب واحد من هذا العصير لثلاث مرات يوميآ وستشعرين بالشبع والاستمرار في تناوله يساعد على حرق الدهون بشكل فعال ورائع .