تعرفى على التفاح كنظام غذائى

المقوله الشهيرة "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا". نحن جميعا نعرف ذلك. التفاح يجعلك بصحة جيدة حقا ولها الكثير من الفوائد لأجسادنا. في الآونة الأخيرة أنها كانت الأكثر شعبية فى اى نظام غذائى ....

التفاح يحتوي على 81 سعرة حرارية فقط لكل تفاحة قبضة الحجم، فهي غنية بالفيتامينات وتحتوي على الكثير من السليلوز الذي يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا، وأنها غنية بالألياف التي تجعلنا نشعر بالكمال. كل هذا يجعل التفاحة الغذاء الصحي المثالي. تحقق من ان ثلاثة ثمرات من التفاح خطط رائعة للرجيم ..

- تفاحة في اليوم :

ويهدف هذا النظام الغذائي خطة لجميع أولئك الذين يأكلون بالفعل اكل صحي ولست بحاجة لانقاص وزنهم فقط. انها محاولة للحمايه بسيط لسبعة ايام.

كل ما عليك القيام به هو استبدال واحدة من وجبات الطعام اليومية مع التفاحه فى الحجم القبضه. أكل كل شيء آخر كما تفعل عادة باستثناء أن وجبة واحدة. زائد، وإضافة بعض عصير التفاح في هذا المزيج، ولكن الطازج فقط. عصير التفاح من مخزن وعادة ما تكون مليئة بالسكر الإضافي وبالتالي لا ينبغي أن تستخدم في هذا النظام الغذائي خطة. تأخذ كوب من عصير التفاح مع وجبة الإفطار كل صباح.

التمسك بهذه الخطة لمدة أسبوع واحد. وسوف تطهر وتنظف الجسم من كل تلك السموم التي عالقون داخلك وسوف تبدأ بالشعور على نحو أفضل بكثير. إذا كان هذا النظام الغذائي خطة تناسبك، يمكنك الاستمرار لمدة أسبوع واحد أكثر من ذلك، ولكن ليس لفترة أطول من ذلك. يمكنك تكرار ذلك في وقت لاحق، ولكن تأكد من أن تأخذ ما لا يقل عن فترة راحة لمدة شهر بين كل مرة.

- التفاح فقط :

هذه هي خطة النظام الغذائي صارمة للغاية وأنا بالتأكيد لا أنصح لك أن تحاول ذلك قبل استشارة الطبيب. أيضا، إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر، ومشاكل الكلى والدم أو كنت حاملا، وهذا ليس اتباع نظام غذائي بالنسبة لك.

هذا النظام الغذائي يجب أن تستمر لمدة يومين فقط، وسيكون من الأفضل إذا كنت فعلت ذلك خلال عطلة نهاية الأسبوع. بينما على هذا النظام الغذائي، سيكون لديك طاقة أقل من المعتاد، وسوف تحتاج للراحة أكثر. النظام الغذائي بأكمله يتكون من يومين من أكل التفاح فقط والماء الصالح للشرب أو شاي الأعشاب غير المحلى.

بدء خفض الكربوهيدرات وتقلل من كمية الطعام الذي تتناوله قبل أسبوع واحد على التخلص من السموم. عندما يبدأ التخلص من السموم، ويسمح لك فقط لتناول الطعام الطازج، التفاح غير مقشرة من جميع الماركات. يمكنك أن تأكل التفاح كثيرة كما تريد، ويمكنك موسم لهم مع القرفة والهيل. قد تشعر التعب وتغير في حركة الأمعاء، ولكن كل شيء طبيعي وسوف تمر بعد على التخلص من السموم. عندما خطة التخلص من السموم تقوم بفعليتها، وإدخال تدريجيا الغذائية العادية مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك.

- التفاح والدجاج والارز :

هذا النظام الغذائي هو ما اسمها - مسموح لك فقط أن تأكل التفاح، والدجاج والأرز. النظام الغذائي يستمر لمدة تسعة أيام، وبصرف النظر عن كونها حمية التخلص من السموم يذوب أيضا بضعة جنيه قبالة منكم.

نضع في اعتبارنا أن هذا ليس حمية غذائية متوازنة. وسوف تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية وهذا هو السبب في أنك لا يجب أن متابعة هذه الخطة لأكثر من تسعة أيام. ويستند النظام الغذائي على تناول واحدة فقط من هذه المكونات الثلاثة لمدة ثلاثة أيام ومن ثم تبدأ الدورة من جديد.

لا يسمح لك لخلط هذه المكونات أو إضافة آخرين خلال خطة النظام الغذائي تسعة ايام. يمكنك شرب الماء فقط، والشاي العشبية، المحلاة مع العسل إذا لزم الأمر. السكريات والكحول ممنوعة تماما.

يتم إنشاء كل هذه خطط النظام الغذائي أساسا للتطهير، وليس فقدان الوزن. على الرغم من أن خطة التفاح والدجاج والأرز يمكن أن يحلق لزوجين من الجنيهات، لا ينصح لك التمسك هذه الخطة إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن. استشر طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي.