من المهم أن لا تتبعي حمية قاسية لأن ذلك سيؤثر سلباً على نوعية وكمية حليب الأم. ونحن لا نريد ذلك لأن الرضاعة تعطي طفلك الغذاء المثالي. كما أنها مفيدة لك، إذ أنها تساهم في عودة …

لزيادة وزنك بطريقة صحية، ما عليك سوى أن تزيدي الوحدات الحرارية والعناصر الغذائية ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن. كيف؟ يمكنك القيام بذلك من خلال زيادة عدد وجبات الطعام التي تتناولينها يومياً. فبالإضافة إلى الفطور، الغداء …

إن تناول كمية طعام كبيرة لا يعني دائما أن حملك صحي! لذا عوضا عن تناول كميات كبيرة من الطعام، أنت بحاجة لأن تهتمي بنوعية طعامك وتختاري أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وبنسبة معتدلة من السعرات الحرارية. …

لطالما تم اتهام الشوكولاتة باحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات، فتسبب ببشرة دهنية وتساهم بظهور حب الشباب. ولكن هذا معتقد خاطئ! لقد أثبتت الدراسات أنه لا توجد أي علاقة بين الشوكولاتة أو أي نوع …

إن تناول كمية كافية من الكالسيوم مهم جداً، إذ أنه يساعد في بناء عظام قوية وصحية ويساهم في المحافظة عليها. ويعتبر الحليب ومشتقاته أفضل مصدر للحصول على الكالسيوم. كذلك، يمكن اعتبار بعض الأغذية كالسردين، اللوز، …

مجموعة ازياء ماركة شانيل هوت كوتور Chanel Haute Couture لموسم خريف و شتاء 2011 – 2012

عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة العشاء، تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية التي يمكن الاستغناء عنها. في الواقع، العكس صحيح تماماً! فحذف الوجبات قد يبطئ عملية الأيض ويحد من قدرة الجسم …

ما تخسرينه بسرعة تستردينه بسرعة! عند إتباع الحميات السريعة والقاسية، ما تخسرينه من وزن جسمك فعلياً ليس من مخزون الدهون، بل من مخزون الماء والبروتين من عضلاتك. وسرعان ما أن تنتهي مدة الحمية وتزاولي عاداتك …

مجموعة من ملابس النوم و البيجامات ماركة فيكتوريا سيكريت شاهدي المجموعة و اخبرينا رايك

ما هو سر الشعر الرائع؟
لا زالت النساء حول العالم يبحثن عن أفضل واجود الزيوت التي يمكن أن تمنح شعرهن النضارة والحيوية والنعومة التي يرغبن بها. ولقد توصلت النساء مؤخرا الى أن هناك أربعة زيوت مثالية …

بمجرد التفكير في الأطعمة الخريفية أول ما قد يتبادر لك من الأطعمة هما التفاح والقرع- وهما بالفعل نوعان شائعان من الأطعمة في موسم الخريف. ولكن هل تعرف ما هي الأطعمة الثلاثة المتبقية. تعالي نتعرف على …

هل تفتقدين الضحك بدون الشعور بألم أو تفقد شفاهك لأي نزيف؟ الطقس الشتوي، والهواء البارد والجاف سوف يزيد من معاناتك. ولكن ليس بعد أن تستخدمي هذه العلاجات  التي تعدك بشفاه رطبة ورقيقة في الشتاء وفي كل …

برودة الشتاء القاسية يمكن أن تسبب الضرر لبشرتك، خصوصا إذا كانت طبيعته جافة بالأساس. لكن هناك طرق فعالة للحفاظ على يديك ناعمة ورطبة، حتى في أكثر الأيام الباردة.

التقشير.
قومي بتقشير يديك باستعمال منتج تقشير خاص لليدين. يمكنك عمل التقشير …

مع إطلاق كتابها الثالث من سلسلة الخاسر الأكبر، تقدم مؤلفة الكتاب الأكثر رواجا في الولايات المتحدة الأمريكية ديفن ألكساندر نصائحها لمطبخ صحي. يمكن أن تكون عادات تغير الأكل صعبة، لكن بضعة مكونات بسيطة واستعمال الأدوات …

إن كنتِ تبحثين عن طريقة للحصول على رموش كثيفة وطويلة بشكل طبيعيي دون ماسكرا، فعليكِ الاستعانة بهذه الخلطات مع الحرص على الاستمرار عليها لكي تحصلي على نتائج جيدة.
إليكِ طرق طبيعية لتطويل وتكثيف الرموش:
1. زيت الخروع …

البثور هي حالة جلدية شائعة تحدث في الغالب أثناء التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة المراهقة، ولكنها قد تحدث في أي سن. وهي منتشرة للغاية في أوساط المراهقين (حولي 80% منهم مصابون بها) بحيث أصبحت حالة طبيعية …

هل شعرك يجعلك تبدين أكبر سنا؟ يعرف المصممون بأن ما ينطبق على الماكياج يمكن أن ينطبق على الشعر أيضا. لذا من الهام جدا تجديد إطلالتك، لذا تعالي نقرأ هذه النصائح للحصول على تصميم شعر أسلوب …

قد لا يكون الطقس باردا جدا لحد الآن، ولكن المطر البارد والثلج ودرجات الحرارة تحت الصفر آتية لا محال، فنحن وفقا للتقويم السنوي أصبحنا في فصل الشتاء رسميا. وبالرغم من أننا قد لا نتطلع بشغف …

من الأخطاء التي عادة ما تقع فيها العديد من السيدات، هو إتباع حمية غذائية قليلة الدهون بحجة أن إحدى الصديقات جربتها وأنها أثبتت نجاحها في خفض الوزن، دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب …

هل سرقت منك الأمومة جمال بشرتك ووهجها الطبيعي؟ لا تيئسِ – لقد صممت شركات التجميل التي تهتم بجمالك مستحضرات ستنعشك في دقائق، حتى لو كنت متعبة من السهر طوال الليل، استعمال هذه المنتجات سيجعلك تبدين أجمل …