مشكلة معظم السيدات وجود بطن مرتفعة قليلآ أو منتفخة و تسبب شعور بضيق شديد و إحراج و قد تمنعك فى بعض الأحيان من إرتداء بعض الملابس لخجلك من ظهورها .....
- و لأن الطعام من أكثر و أهم العوامل تأثيراً على نفسيتنا و كذلك على شكل أجسامنا لذا تعرفى على الأطعمة التي يجب أن تجنبيها لما تسببه من انتفاخات و عوامل تؤدى لبروز البطن و كبر حجمها :
1- الخبز الأبيض :
لما يحتوية من كميات كبيرة من الدهون .
2- الكرنب :
ومن المعروف أنه يسبب أنتفاخ البطن .
3- المياه الغازية :
وبالطبع تتسبب فى انتفاخ البطن حتى بعض مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها تجنبيها قدر الإمكان أو يكفى كوب واحد فى اليوم .
4- الأطعمة المقلية :
بها كميات عاليه من الدهون حاولى التقليل منها أو أصنعيها بالمنزل بدلآ من شرائها جاهزه .
5- الآيس كريم , والكريمات المثلجة :
تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والتى ترفع نسبه الجلوكوز والأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم فى منطقة البطن .
6- اللبان :
مضغ اللبان كثيرآ يساعد على دخول الهواء فى الجسم فيرتكز فى الجهاز الهضمى ويسبب أنتفاخ البطن أيضآ .
- هذه بعض الأطعمة التى قد تسبب انتفاخ البطن لذا حاولى تجنبها وكذلك أكثرى من الفواكه والخضروات الطازجة .
- وأيضآ طريقة الطهى لها عامل هام فالطهى بالبخار أنسب الطرق وأكثرها فائدة وكذلك تجنبى المقليات وامنعى الوجبات السريعه .