عرب فاشون موقع المرأة العصرية
لكي يكمل صيامك بدون تعب و عطش و صداع مستمر احرصي على عدم وجود هذه الاطعمه علىي سفرتك خلال وجبة السحور
1 - المقليات
تجنبي المقليات مثل البطاطس و البيض و الهوت دوج و جميع انواع اللحوم الاجبان المقلية لانها سوف تسبب لك الحموضة و تجعل يومك اثناء الصيام صعب و مزعج و البديل تناولي دايما البيض و البطاطس المسلوقة و المخبوزة في الفرن
2 - الحلويات
تجنبي الحلويات بانواعها و الشيكولاتات لانها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تسبب لك العطش و الجوع السريع خلال يومك و البديل يمكنك تناول الفاكهه لكي تشبع رغباتك في تناول الحلو
3 - الطبخات الدسمه
تجنبي الطبخات الدسمه المتبقيه من وجبة الافطار لانها ستجعلك تشعري بالثقل و الحموضه خلال صيامك و البديل تناولي دائما وجبة خفيفة و متوازنه من العصير و البيض و منتجات الالبان و خضروات و فاكهه
4 - الكافيين
تجنبي أى مصدر للكافيين مثل الشاى، القهوة، الكاكاو.. و البديل يمكنك أن تشربى الشاى أو الكاكاو ¾ الكوب مليء باللبن، أو تشربين العصائر الطبيعية، أو تتناولين اللبن الحليب أو الرائب والزبادى.
5 - الوجبات السريعة والمعلبة
تجنبيها لأنها مليئة بالملح والزيت، ويمكن أن تسبب مشاكل المعدة والعطش أثناء الصيام و للبديل تناولى وجبة منزلية كاملة ومشبعة وصحية لصيام مريح
