عرب فاشون موقع المرأة العصرية
كل فتاة تريد تناول الأطعمة التى تحسن من جمالها ونضارته بشرتها , وتكون صحية لتتمتع بصحة جيدة , فاليوم أقدم لكى أطعمة تساعدك على الحصول على بشرة جميلة ونضرة تعرفى عليها ..
1 - الكرنب :
الكرنب من الخضروات التى تسمى صديقة للمرأة حيث انه هام جدآ لجمال بشرتها فهو يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم ويساعد فى فقد الوزن وحرق الدهون , فيمكنك تناوله مسلوق فى فصل الشتاء قبل تناول وجبه الغداء ليساعدك من التخلص من الدهون والسعرات الحرارية فهو يحتوى على بروتينات ودهون قليله للغايه .
2 - الجزر :
فالجزر يحتوى على فيتامين " A " الذى يؤكد خبراء التغذية على أهميته لصحة وسلامه الجلد , كما انه مضاد للأكسدة التى تفيد الجسم وتقوى حاسة البصر كما تقول المقوله الشهيرة " الجزر يقوى النظر " , كما ان تناول عصير الجزر يساعدك على التخلص من بقع البشرة ويحسن من لونها وصفائها , كما يمكنك عمل ماسك لبشرتك من الجزر عن طريق وضع عصير الجزر وأضيفى اليه عسل النحل ثم ضعيه على بشرتك وأتركيه لمده 15-20 دقيقة قم أغسلى وجهك بالماء الفاتر وسوف تلاحظين الفرق بنفسك .
3 - البطاطس :
حيث أن يؤكد خبراء التغذيه من اهمية تناول البطاطس المسلوقة بدون أضافه ملح أو زيوت فهو يساعدك فى فقد الوزن وحرق السعرات , حيث أنها تحتوى على مواد تمتص الدهون من الجسم بطريقة صحية غير مضرة , كما انه تحتوى على الصوديوم والبوتاسيوم التى تساعد الجسم من التخلص من الماء الزائد به .
4 - الملوخية :
خضار الملوخية غنى جدآ بفيتامين "A" وهو أهم غذاء للام أثناء فترة الحمل حيث أنه غذاء هام للجنين وصحته فهى تحمى الجسم من الأصابة بفقر الدم ونقص الحديد الذى دائمآ يصيب الكثير من السيدات أثناء فترة الحمل . والملوخية أيضآ تساعدك فى التخلص من الأكتئاب وأنبعاث السعادة .
5 - الجرجير :
الجرجير من الخضروات التى تحتوى على اليود والكبريت والمغنسيوم التى تساعد فى تحسن لون الجلد ويقوى شعرك ويحافظ على جماله , كما أنه يعالج جلدك من الألتهابات والحروق التى تسببها الشمس , وخلطه الجرجير التى تستخدم فى علاج تساقط الشعر حيث يضاف الجرجير إلى زيت الزيوت ويعمل كحمام الزيت قبل الأستحمام وسوف يحافظ على جمال ولمعان شعرك , كما أن الجرجير يمكن أستخدامه كماسك للبشرة عن طريق أضافته إلى ماء الورد و يستخدم كغسول لبشرة فهو ينظف ويحمى بشرتك . وتناول الجرجير من ضمن الخضروات اليومية هام جدآ لصحتك وجمالك .
