أهم الفيتامينات التى تعزز من جمال وجهك

تناول الاطعمة الصحية والخضروات والفواكه وحدة فقط لا يكفى من العناية وتعزيز من جمال وجهك , حيث ان بشرتك بحاجه إلى مكملات غذائيه خاصه بتعزيز جمال بشرتك والحفاظ عليها مما يجعلها أكثر حيوية وليست بشرتك فقط بل على صحتك وعلى صحة جسمك , اليوم أقدم لكى أهم الفيتامينات التى تحافظ على حيوية وجمال بشرتك تعرفى عليها معآ ....

- أحرصى على أدخال هذه الفيتامينات فى نظامك الغذائى ...

1 - فيتامين C :

فيتامين C يتميز بالعديد من الفوائد فهو يزيد من مناعة الجسم والوقاية من الأمراض خاصةً نزلات البرد خلال فصل الشتاء والمكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين C والتي تساعد على استعادة نضارة وحيوية البشرة، نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة وتحمي خلايا البشرة من التلف وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد , كما ان اثبتت الدراسات الجلد أن فيتامين C يمكنه إزالة أثار الشيخوخة المبكرة من البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة .

2 - فيتامين E :

فيتامين E أكثر الفيتامينات التى تعتنى بجمال بشرتك وهو أيضًا من مضادات الأكسدة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة كما انه يساعد فيتامين E على استعادة ترطيب البشرة، والحفاظ على حيويتها وإشراقتها , كما يؤكد خبراء العناية بالبشرة أيضًا أن فيتامين E يساعد على علاج تلف البشرة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس يمكنكِ استخدام كبسولات فيتامين E خارجيًا على البشرة بشكل يومي للاستفادة من خواصها الفعالة في العناية بالبشرة .

3 - فيتامين A :

فيتامين A يتميتز بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C . لذلك، يستخدم  في تحضير العديد من منتجات العناية ومستحضرات التجميل كما انه يساعد على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة عند تناوله عن طريق الفم أيضا كمكملات غذائيه . يوجد فيتامين A في العديد من الفواكه والخضروات لكن المكملات الغذائية من فيتامين A تساعد على مكافحة التجاعيد وتأخير ظهورها بشكل أكثر فعالية .

4 - السيلينيوم :

السلينيوم من المعادن التي يحتاجها الجسم في كميات صغيرة حيث يساعد السلينيوم على علاج بقع البشرة والحفاظ على لونها الطبيعي ومكافحة ظهور التجاعيد كما يساعد السلينيوم كذلك على تجنب الإصابة بسرطان الجلد وتلف البشرة نتيجة الأشعة فوق البنفسجية .