نصائح للحفاظ على جمال بشرتك

woman-makeup1

البشرة تحتاج إلى عناية دائمآ للحفاظ على جمالها , ونضارتها لتبقى دائمآ صافيه وخالية من الشوائب وتظهر جمالك وأنوثتك , فاليوم أقدم لكى بعض النصائح التى تساعدك على الحفاظ على جمال بشرتك تعرفى عليها ...

والنصائح هى :

1 - تناول الماء كثيرآ يوميآ , اجعليها عادة يومية تناولى كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء فى اليوم .

2 - أحصلى على قدر كافى من النوم , كونى حارصة على عدم السهر لوقت متأخر من الليل ولابد أن تنامى فترة لا تقل عن 8 ساعات يوميآ .

3 - مارسى التمارين الرياضية , كل يوم لابد من ممارسة الرياضة على الأقل 30 دقيقة فى اليوم أو ممارسة رياضة المشى كل يومين ساعه على الأقل إذا لم يكن لديكى وقت كافى للذهاب إلى الجيم .

4 - أتبعى روتين لحماية البشرة , وهذا يعنى أن لابد من عمل مسك تقشير البشرة مرة أسبوعين للتخلص من طبقات الجلد الميت وأزالة الأوساخ المتراكمة فى المسام , كما انه لابد من أستخدام المرطب يوميآ , وتنظيف البشرة صباحآ ومساء’ بالغسول الخاص بك , وعمل أقنعه للوجه التى تتناسب مع نوع بشرتك مرة كل أسبوع على الأقل .

5 - أحرصى على أزالة المكياج قبل النوم لتحصلين على بشرة نظيفة دائمآ , حيث أن إزالة بقايا المكياج قبل الذهاب للنوم فقد يتسبب الأتربة والشوائب العالقة على البشرة في إعاقة عملية تجديد وإصلاح خلايا البشرة .

6 - أحرصى على تنال الأطعمة الغنية بفيتامينات " A,C " , فهى تعطى بشرتك نضارة وإشراقة طبيعية , كما تتوافر أيضا كبسولات من المكملات الغذائية وفيتامين C فيمكنك تناولها بشكل يومي بعد تناول الغداء لبشرة نقية خالية من العيوب .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *