نصائح لجمال بشرتك

tips-for-younger-looking-skin

تحلم البنت الصغيرة بحلم الزواج ما أن تحس بأنها أنثى , وما أن تتزوج حتى تتمتع بكامل حريتها فى استعمال المكياج وأدوات الزينه وغيرها لزوجها العزيز وبمجرد دخولها بيت الزوجية حتى ينتابها الخوف من تسارع السنوات وتأثيراتها على جمالها ....

وفى الثلاثينات تزيد مشاعر الخوف لديها وعند بلوغ سن الاربعين فانها تدخل رسميآ المرحله التى تبدأ فيها سن حرجه فبمجراد أن تدق باب المرأة, تتعالى نواقيس الخطر وينتابها القلق, ولكن مع قليل من الاهتمام و العناية يمكن أن تتعايش المرأة مع كل سنوات عمرها بسعادة وطمأنينة .

وتضيف أن أبسط النصائح هى :

drink-for-your-skin

" الاكثار من شرب الماء, وذلك لأن البشرة مثل الزهرة تحيا بالماء وبدونه تذبل, وبجانب الماء هناك عده خطوات تضمن تألقا وحيوية للبشرة".

وهذة الخطوات هى كما يلى :

1- تجنبى استخدام الماء الساخن على البشرة, واستعيطى عنه بالماء الفاتر على أن تشطفى الوجه بماء بارد فى الاخيرة .

2- تفقد البشرة الكثير من الرطوبه فى مرحله الأربعينات, لهذا ينصح باستخدام قناع من العسل بشكل منتظم لانه يحافظ على رطوبه البشرة ويحميها من الجفاف وكذالك استعمى الجلسرين

ضعى نصف ملعقه كبيرة من الجلسرين مع كوب من الليمون المعصور, حيث ان الجلسرين يحتوى على فيتامين سى وستلاحظين بعد فترة قصيرة أن بشرتك أصبحت اكثر ليونة وحيوية ونعومة .

3- البشرة تقاوم جاذبية الأرض ولذلك تلاحظين أن الوجه يبدو متوهلا ليلا عنه بالنهار, لذا حاولى ان تسترخى كل 6 ساعات مع تدليك وجهك بحركات خفيفه وبطريقه صحية على الرغم من اهميته فأن القيام به بصورة خاطئه وعنيفه يؤدى الى ترهل الوجه , وتنظيف عميق للبشرة مرة شهريآ وذلك حتى تفتح مسام الوجه وتستطيع البشرة أن تتنفس .

4- أكثرى من شرب الينسون الغنى بالأستروجين الطبيعى فهو من شأنه ان يعيد الحيويه لك , والشاى الاخضر لكونه مضاد قوى للتأكسد.

5- أكثر من شرب الحليب الصويا, فهو يحتوى على نسبه عاليه من البروتين لذلك فهو يقوى عضلات الوجه والجسم .

6- لتنظيف البشرة بشكل عميق وجعل خلاياها تتجدد ضعى كريم يحتوى على مرشحات عالية للحماية من أشعه الشمس فوق البنفسجية .

7- وضع كمادات دافئه ثم باردة من شيح البابونج "الكاموميل" حول عينيكى, فهو يساعد فى التخلص من الاحتقان والانتفاخ كما أنه ينشط الدورة الدموية اللازمة لتغذية تلك المنطقه.

8- ابتعدى عن عوامل التأكسد للخلايا وهى تجعلك عرضه للالتهابات والفيروسات وللسرطانات وهى كالتدخين أو الرياضه العنيفه الزائدة عن قدراتك, وأكثرى من تناول الأغذية المحتويه على مضادات الاكسدة كالتوت البرى والعنب الاحمر والفراولة والكريز والفاكهة المائله للون البنفسجى والاحمر وذلك لأحتوائها على الأنثوسيانيدات التى تمنع تكسر الكولاجين بالبشرة والمفاصل والشرايين والاوردة , وكذالك الجزر والبطاطا نظرآ لاحتوائها على البيتاكاروتين والجرجير والاسماك.

9- احراصى على تناول الأسماك وبخاصة: سمك الماكريل, والسردين, والسلمون لاحتوائهم على مادة أوميجا 3 الهامه, والخميرة وهى تحول الغذاء لوقود للتفكير فتحول الأحماض الدهنية لنقلات عصبية , وتناول ملعقتين يوميآ منها يمد الجسم ب86% من فيتامين ب1, و65% من فيتامين ب3, كما أنها غنية بالحديد والكروم والبوتاسيوم والماغنسيوم, الا انها غير مرغوبة لمرضى النقرس وحصوات الكلى .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

تعليق واحد

  1. مشكور زميله على هذه النصائح المفيده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *