عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم أقدم لكى أهم 3 طرق تساعدك على التخلص من دهون البطن بطريقة سريعة ودون أجهاد تعرفى عليها مع عرب فاشون ....
1 - كونى نشيطة :
ترهلات البطن هى مشكلة تزعج كل فتاة ودائمآ نقول لها مارسى الرياضة للتخلص من هذه الدهون ولكن اليوم سوف أقول لكى أن ممارسة الرياضة ليست مفيدة فقط لفقد الوزن والتخلص من ترهلات البطن ولكنها أيضآ تساعدك على الخروج من الاكتئاب والتوتر وتجعلك نشيطة دائمآ . إذا كنتى لا يوجد لديكى الوقت الكافى لممارسة الرياضة يجب عليكى تخصيص وقت لممارسة الرياضة وبعد ذلك سوف تمارسيها يوميآ فى أى مكان تتواجدين فيه ولا تنسى أن الوقت الذى تقضيه فى ممارسة الرياضة سوف يبعدك عن تناول الطعام , عليكى تخصيص وقت لممارسة الرياضة من اليوم .
2 - خذى نفس عميق :
ممارسة التنفس عليكى ان تأخذى نفسآ عميقآ عن طريق الأنف والسماح للهواء الدخول إلى بطنك عن طريق الفم , هذه العملية يمكنك التوقف عن العمل لمدة من 5 إلى 10 دقائق للتنفس بهذه الطريقة كى يرتاح عقلك من التفكير وتأخذين فترة قصيرة من الراحه فى منتصف اليوم , بهذا القسط من الراحة يساعدك على التخلص من التوتر والقلق , وكلما تفكرين فى مظهرك وشكل جسمك ويكون لديكى دافع لفقد الوزن لتصبحين أجمل ولكى تردى ما تريدى من ملابس هذا سوف يكون دافع لكى للذهاب إلى الجيم .
3 - شفط البطن :
يمكنك أن تأخذين راحة من تناول شرب القهوة واسبدالها بهذا التمرين الدائم يمكنك القيام بهذا التمرين اى وقت اثناء الجلوس أثناء المشى اثناء التحدث فى الهاتف , وهو أن تشفطين بطنك إلى جوا لمدة 30 ثانية ثم تأخذين نفس مرة أخر سريع وتكرار هذا التمرين مرة أخرى والأستمرار فى هذا التمرين لكى تتعودين عليها ويصبح من أساسيات حياتك ودائمى عليه وسوف يساعدك على أخفاء ظهور البطن تمامآ .
