10 فوائد لممارسة التمارين الرياضيه

regular-exerciseالكثير لا يمارس التمارين الرياضيه مما يجعل جسمك غير صحى , ممارسة التمارين الرياضيه وابسطها المشى تحافظ على صحتك وليس فقط الصحة فهى ايضآ تحافظ على جمالك وتعتنى به , اليوم اقدم لكى اهم الفوائد التى تسببها لكى ممارسة التمارين الرياضيه تعرفى عليها معنا ...

ينصح الخبراء التجميل والاطباء بالحرص على ممارسه التمارين الرياضيه ثلاث مرات فى الاسبوع على الاقل او كل يوم عن طريق المشى نصف ساعه على الاقل اذا لم يكن لديكى وقت للذهاب إلى الجيم وممارسه التمارين الرياضيها هناك , حيث ان التمارين الرياضيه تحافظ على صحتك وتعتنى بجمالك ..

- ومن اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضيه هى ...

1 - ممارسه التمارين الرياضيه تساعد فى ازدياد إفراز هرمون السيروتونين وهو الهرمون المسئول عن افراز السعادة والتخلص من الاكتئاب فهى تساعدك فى التخلص ممن الحالة النفسيه السيئة وتجديد الطاقة السلبيه الداخليه إلى ايجابيه .

2 - تساعد على خفض نسبة الانسولين الذى الجسم بحاجه له مما يحافظ على مستوى السكر بالدم ويحمى مرض السكر .

3 - تساعد على خفض معدل تحول السكر الى دهون مما يساعدك على خفض معدل الدهون مما يساعد فى خفض الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم .

4 - يساعد على تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم مما يساعد على الحفاظ على وزنك ورشاقتك .

5 - ممارسة التمارين الرياضيه تساعد فى زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام ، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول ، وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم .

6 - يساعد فى خسارة فى الوزن الزائد اثناء اتباع الدايت ، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرق للسعرات الحراريه .

7 - يساعد على قوة القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني .

8 - يساعد على رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو .

9 - يساعدك على التمتع بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين .

10 - يساعد فى زيادة الكتلة العضلية في الجسم .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

2 تعليقات

  1. اميرة نور

    محتاجة قوى امارس الرياضة لكن بتعب منها قوى

  2. Yaso Youssef

    اوريفليم فرصة لزيادة الدخل
    لو انتي طالبة او موظفة او ربة منزل وعاوزة تزودي دخلك
    انهــــــــــــــــــــــارده اوريفليم بتوفرلك فرصتك في زياده دخلك ...وانتي في مكان
    فرصه من غير اي راس مال .. او مصروفات او .. شهادات .......الخ
    و اللى تحب تشترك فيها و تتمتع بخصم العضوية 23% غير الهدايا تتفضل تراسلنى . لو انتى فى مصر او الجزائر او اى بلد تانى فيها فروع اوريفليم و حابة تعملى عضويةو تستفيدى من الخصم راسلينى.
    وممكن تعملي عضوية علشان تشتري لنفسك فقط يالا يابنات فرصة جميلة ومش حتتعوض خلى ليكى دخل ثابت وانتى فى بيتك وهدايا كتير ومكافئات ورحلات عيشى حياتك وانتى فى البيت يالا يابنات نملى فراغنا بحاجة تزود دخلنا واحنا فى بيتنا معززين ومن غير اى تعب والعضوية مجانية الشهر ده ان شاء الله ماعليكى الا انك تدينى بيانتك ابعتلك العضوية لحد البيت وانتى كملى حياتك وان شاء الله حتكونى مبسوطة اوى اوى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *