هناك الكثير من الفتيات كل يوم يتحمسون ويذهبون إلى الكوافير لانهم بدونه شعرهم خفيف وهاش ... ولكن للأسف هذا لا يدوم أكثر من 4 ساعات وبعد ذلك يعود غلى سابق عهدة , ومن ناحيه الذهاب إلى مصفف الشعر كل يوم هذا أمر مستحيل سواء من الناحية الميزانية وكذلك من أجل صحة شعرك أيضآ , فهل هناك خيارات أخرى تجعل شعرك جميل طوال اليوم ؟؟؟؟!!!!
- تصفيف الشعر :
دائما ما يؤثر اهتمامك اليومي بتصفيف شعرك على صحته ، اتبعي النصائح الصحية للتصفيف والاقتراحات ، للحصول على أفضل قصة للشعر التي من شأنها تمويه حالة شعرك الضعيفة .
- روتين العناية بالشعر :
1- لا تمشطى شعرك وهو مبلول .
2- مشطي الشعر بداية من أسفل الرقبة لأعلى، من أجل تنشيط الجذور الضعيفة .
3- استخدمي مشط أو فرشاة خشبية بدلا من المشط أو الفرشاة البلاستيكية أو المعدنية ، فهو يمنع الشعر من الجفاف عن طريق توزيع الزيت في جميع أنحاء فروة الرأس ، كما إنه لن يضر شعرك مثل فرشاة من المعدن .
4- استخدمي موزع " diffuser " عند تجفيف شعرك، ولا تعرضي شعرك للمجفف مباشرة .
5- اختيار شامبو مكثف للشعر " volumizing " ، فهو يساعد على جعل شعرك يبدو أكثر كثافة ، وسوف تساعدك على اخفاء خفته .
6- اختيار مكيف وضعت خصيصا للشعر رقيقة ، أو تلك التي تروج حجم وأكثر سمكآ الشعر ، مع الشعر رقيقة يجب أن لا تنطبق مكيف لفروة
الرأس ، حيث سيؤدي ذلك إلى التفكير مليآ في أسفل جذع الشعرة عند قاعدة فروة رأسك ، بدلا من ذلك التركيز على تكييف نصائح من
شعرك .
- قصات الشعر :
1- قصه الشعر القصيرة الكلاسيكية , من أفضل القصات للتخلص من عيوب الشعر الخفيف عند الأطراف .
2- قصه الشعر القصيرة غير المنتظمة , وهى قصه شعر تكون فيها أطول الخصل غير منتظمة مما تعطى أحساس بثقل كثافة الشعر .
3- قصه الشعر متوسط الطول حتى الكتفين , حيث تكون محيطة بطول الوجه .
4- قصه الشعر القصيرة ذات القصة الأمامية , مناسبة للشعر الخفيف جدا من أمام الرأس .
- النظام الغذائى :
شعرك ينمو حوالى 1/4 إلى 1/2 بوصة كل شهر , وأساس شعرك الجديد هو التغذية التى تتناوليها , لذا كلما كانت تغذيتك صحية كلما كان شعرك الجديد صحى .
- سمك السلمون :
غنى بدهون " الاوميجا 3 " وفيتامين " A , C " والتى يحتاجها الجسم لإنتاج المواد الزيتية الخاصة ببصيلات الشعر الداكنة , وأيضآ توفر الحديد والكالسيوم .
- الخضروات الغامقة :
السبانخ والقرنبيط هى مصادر ممتازة للفيتامينات " A , C " , والتى يحتاجها الجسم لإنتاج المواد الزيتية الخاصة - ببصيلات الشعر الداكنة , وأيضآ توفر الكالسيوم والحديد .
- الفاصوليا :
يجب أن تكون الفاصوليا والعدس جزء مهم من النظام الغذائي الخاص بكى للعناية بالشعر ، ليس فقط لأنها توفر البروتين الضروري لنمو الشعر ، ولكن أيضا توفر الحديد والزنك والبيوتين ، بعض الدراسات تقول إن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر .
- الجوز :
حيث يحتوى على حمض الفالينوليك , وهو أحد انواع " الأوميجا3 " المهمة لشعرك , بل هو أيضآ مصدر رائع للزنك وكذلك الكاجو , البقان واللوز , نقص الزنك يؤدى إلى تساقط الشعر .
- الدواجن :
تمدك بالبروتين ، فهو ضروري لمنع الشعر من الهشاشة والضعف ، كما أن نقص البروتين يؤدي إلى فقدان لون الشعر أيضا .
- البيض :
البيض هو واحد من أفضل مصادر البروتين ، كما أنها تحتوي على البيوتين وفيتامين " B-12 ".
- الحبوب الكاملة :
وتشمل خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار من أجل جرعة صحية من الزنك والحديد وفيتامين " B " .
- المحار :
المفتاح لتقوية الشعر لأنه غني بالزنك - أحد مضادات الأكسدة القوية .
- منتجات الألبان قليلة الدسم :
مثل الحليب منزوع الدسم والزبادى , فهى مصادر كبيرة للكالسيوم , وهو معدن مهم لنمو الشعر , كما أنها تحتوى على ال casein وال whye وهما من مصادر البروتين عالية الجودة .
- الجزر :
مصدر ممتاز للفيتامين " A " الأمر الذى يعزز من صحة فروة الرأس .
عرب فاشون موقع المرأة العصرية
