دايت الشوكولاته مع دكتور خالد يوسف

diet-choice-chocolate-fruitلا تستغربين ما ترينه حقيقة انها الشوكولاته تساعدك فى خسارة الوزن !!! سوف تأكلين الشوكولاته وتخسرين وزنك أيضآ !! اليوم أقدم لكى نظام دايت لمحبى الشوكولاته للدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة ولكنه لا يتناسب مع مرضى السكر تعرفى عليه معنا ...

- التعليمات :

سيتم تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته يوميآ فى فترة الظهيرة ولكن يجب ان تكون صغيرة الحجم " 20 جرام " ويجب الالتزام بكثرة شرب الماء والبقدونس والمشى كل يومين وهذا الدايت لمدة 7 أيام ..

1 - تناول 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة .

2 - تناول مغلى البقدونس مضروب فى الخلاط الكهربائى على الريق على الريق فى الصباح .

3 - تناول كوب ماء مضاف اليه ملعقة من خل التفاح يوميآ بعد الغداء .

4 - ممارسة رياضة المشى ساعه يوم بعد يوم .

5 - ممنوع تناول السكر واستبداله بسكر دايت .

- الدايت :

الافطار :

1 توست ريجيم +

شريحه من الجبنه الرومى أو بيضه أومليت +

كوب عصير تفاح دايت ( بدون سكر) .

الغداء :

طبق شوربة مشروم دايت ( بدون أضافة دهون أو دقيق ) +

 خضار سوتيه مضاف اليه مشروم +

4 ملاعق أرز أو 6 ملاعق مكرونة .

العشاء :

10 حبات عنب +

كوب زبادى خالى الدسم .

" سوف تخسرين وزنك وبدون حرامان وسوف ترين الفرق بنفسك " .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *