أخطاء شائعة أثناء الريجيم

أشهر الأخطاء الغذائية أثناء الرجيم

تعرفى على 6 أخطاء شائعة فى " الريجيم " ...

1- اتباع نظام الوجبة الواحدة :

يؤدى إلى قلة معدل الحرق ، ويصاب الفرد بشراهة فى التخزين ، من ثم تصبح لديه شراهة عند تناول الطعام .

2- تناول العيش السن خلال الوجبات الثلاث :

لأنه سريع الامتصاص ويؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم ، فيزيد شعور الفرد بالجوع ويأكل كميات كبيرة من الطعام .

3- قلة شرب الماء :

فالمياه لها دور كبير فى زيادة الحرق والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من السموم .

4- ريجيم صديقتى :

من الممكن عند اتباع الريجيم نفسه أن يتسبب فى سوء التغذية والتعرض لمشاكل صحية، فالغرض من الريجيم الذى يناسبك هو إمدادك بالفيتامينات والمعادن وفى الوقت نفسه يساعدك على إنقاص الوزن .

5- بدء الريجيم دون الرجوع لطبيب أو إجراء التحاليل :

من الممكن حدوث مضاعفات بسبب فرض نظام على الجسم لا يتناسب معه .

6- الرياضة ضد الريجيم :

البعض يتصور أن الرياضة تعيق الريجيم ، بل على العكس ، المهم هو نوع الرياضة المناسبة والمداومة عليها .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *