تعرفى على 6 أخطاء شائعة فى " الريجيم " ...
1- اتباع نظام الوجبة الواحدة :
يؤدى إلى قلة معدل الحرق ، ويصاب الفرد بشراهة فى التخزين ، من ثم تصبح لديه شراهة عند تناول الطعام .
2- تناول العيش السن خلال الوجبات الثلاث :
لأنه سريع الامتصاص ويؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم ، فيزيد شعور الفرد بالجوع ويأكل كميات كبيرة من الطعام .
3- قلة شرب الماء :
فالمياه لها دور كبير فى زيادة الحرق والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من السموم .
4- ريجيم صديقتى :
من الممكن عند اتباع الريجيم نفسه أن يتسبب فى سوء التغذية والتعرض لمشاكل صحية، فالغرض من الريجيم الذى يناسبك هو إمدادك بالفيتامينات والمعادن وفى الوقت نفسه يساعدك على إنقاص الوزن .
5- بدء الريجيم دون الرجوع لطبيب أو إجراء التحاليل :
من الممكن حدوث مضاعفات بسبب فرض نظام على الجسم لا يتناسب معه .
6- الرياضة ضد الريجيم :
البعض يتصور أن الرياضة تعيق الريجيم ، بل على العكس ، المهم هو نوع الرياضة المناسبة والمداومة عليها .