طرق الحصول على جسم رشيق

أهم طرق الحصول على جسم رشيق هو شرب الماء فشرب الماء هو أهم عامل للحصول على جسم رشيق وعلى انقاص الوزن ... العديد ممن يعانون من مشاكل زيادة الوزن ويجدون مشكلة كبيرة فى التحكم فى النفس ومنعها من تناول الأطعمة الشهية , يمكنهم الأن استغلال شرب الماء فى التخلص من الوزن الزائد بالأضافة الى الحصول على جسم صحى ....

- ومن أهم فوائد شرب الماء الآتى :

1-  الماء يساعد على فقدان الشهية :

حيث أن الاشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد .

2- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم :

حيث أن للماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع .

3- الماء له دور كبير في عملية الهضم السليم :

حيث أن عملية الهضم تتطلب كميات معينة من الماء ونقص تلك الكمية قد تؤدي الى مشاكل في الهضم ومتاعب للجسم .

4- الماء يعمل على تخليص الكبد من الدهون :

ويحتاج ذلك الى الماء كعنصر أساسي في التخلص من الدهون والذي له دور اساسي في فقد الوزن .

5- الماء يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي :

وذلك لأن أثناء القيام بعملية الهضم تحدث العديد من الاضطرابات في المعدة والتي قد تؤدي الى مشاكل اثناء الهضم مما قد يسبب مشاكل في المعدة ولذلك الماء هام جدا في تقليل تلك الاضطرابات .

6-  شرب كمية وفيرة من الماء يمنع من تراكم الماء في الجسم :

حيث أن الشخص الذي لا يتناول كمية وفيرة من الماء يقوم جسمه بالاستفادة بجزء من هذه الكمية ويحتفظ بالباقي أما تناول كمية كافية تجعل الجسم لا يحتفظ بالماء داخل الجسم مما يؤدي الى نقص كبير في الوزن .

7- الماء يرطب البشره ويجعلها أكثر اشعاعا ومرونة :

معظم نجوم عارضي الأزياء يعلمون جيدا أن تناول 2 لتر من الماء يوميا يكسب بشرتهم النضارة والحيوية والرطوبة كما أن نقص الوزن يجعل البشرة في حاجة الى المزيد من السوائل للحفاظ على شكلها من الانكماش .

8- الماء يغسل السموم من الجسم :

الماء له دور كبير في حيوية الجسم عن طريق التخلص من السموم المخزنة فيه وذلك له عامل في قيام الجسم بجميع وظائفه الحيوية بسهولة وبأمان .

- فعليكى تناول من 6 إلى 8 أكواب ماء يوميآ , وما يعادل 2 لتر يوميآ .