تعرفى على الحمايه اليوميه لبشرتك

8-Tips-to-Look-Good-Without-Makeup

الحفاظ على صحة الجلد وبشرتك فهو ليس علم الصواريخ، لكنه يتطلب قليلا من الذكاء. لشيء واحد، عندما يتعلق الأمر ببشرتك، وخيارات نمط الحياة تجعلك من اول اليوم لآخرة وانتى بنفس النظافه عليكى التمسك  بنظام العناية بالبشرة اليومى ...

تبدأ بشرة جميلة مع عادات صحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن، والانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من استهلاك الكحول، وعدم التدخين. تتجاوز تلك الأساسيات، وهنا لائحة سريعة من الاستراتيجيات البسيطة التي سوف تساعدك على الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها :

 1- غسل الوجه :

تطهير الوجه هي مهمة بسيطة، ولكن هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها:
تأكد من يديك نظيفة قبل أن تبدأ.
استخدام فاتر (غير ساخن) الماء ومطهر معتدل.
فرك بلطف المطهر على وجهك باستخدام حركات دائرية.
تعطي وجهك تدليك مصغرة لتعزيز الدورة.

شطف وجهك جيدا للتأكد من ذهب كل بقايا الصابون، وخصوصا حول عينيك، والأنف .

ينهي مع دفقة من الماء البارد لتحديث الجلد والمسام .

جفافى الجلد جيدا، ولكن لا يترك قليلا من الرطوبة .

2- الترطيب :

عندما يتعلق الأمر بالترطيب، والتوقيت هو كل شيء، حتى يبدأ مباشرة بعد غسل وجهك أو الاستحمام لاغلاق الرطوبة في جلدك. الترطيب اليومي لا يساعد فقط فى منع الجفاف، وأنه سوف يساعد أيضا يملئ بشرتك، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. عندما يتعلق الأمر الى اختيار المنتجات، وتختار لمرطب واحد من خارج لطيف أدلى به للتو لوجهك وآخر لجسمك، بالإضافة إلى كريم العين أو المصل للمنطقة الحساسة حول العينين. بشكل عام، واختيار المناسب لبشرتك ، ولكن لا نبحث عن المكونات مثل ارتفاع عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF)، مغذي (مثل الجلسرين أو اليوريا) التي تمتص الماء من الهواء والختم في الرطوبة، والمواد المضادة للاكسدة لمساعدة الكفاح ضد آثار التلوث واضرار الشمس. تختار لنونكوميدوغينيك، المرطبات خالية من العطر التي لن تسد المسام الخاصة بك أو تهيج جلدك. تذكر، مرطبات تكلفة ليست بالضرورة أفضل من الماركات فى الصيدلية، بل في كثير من الأحيان رائحة الهوى والتعبئة والتغليف جميلة لترفع السعر.

3- الحمايه من الشمس :

مع أكثر من مليون حالة من سرطان الجلد تشخيصها في الولايات المتحدة كل عام، كل شخص يحتاج لممارسة الحماية من أشعة الشمس على مدار السنة. ونحن لا نتحدث فقط عن أشعة الشمس المباشرة أو شمس الصيف الحارة. ما يصل الى 80 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تمر من خلال السحب أو تنعكس قبالة الثلوج، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). و لا تعتقد أنك في مأمن من التعرض لأشعة الشمس لمجرد أنك في الداخل. بينما كتل زجاج النوافذ ضوء الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس، يمكن أشعة UVA لا للاختراق وتضر بشرتك، والمساهمة في النهاية إلى التجاعيد، والبقع البنية، ومن المحتمل سرطان الجلد . وذلك في حين slathering من على واقية من الشمس كل ساعتين قد يبدو وكأنه السحب، وحماية الجلد الخاص بك - وصحتك - هو يستحق كل هذا الجهد. فقط كما هو الحال مع المرطبات، فإنه من الحكمة أن تختار واقية من الشمس مصممة خصيصا للوجه وأخرى للجسم. شراء المنتجات مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى (بعض الأمراض الجلدية والتناسلية توصي 30 أو أعلى) وابحث عن الكلمات "تغطية للأشعة فوق البنفسجية واسعة الطيف" على الملصق. ضع دائما واقي من الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة قبل ات تذهب للخارج، والتأكد من وضع ذلك كل ساعتين، وكذلك بعد السباحة أو التعرق.
الحفاظ على نمط حياة صحي، جنبا إلى جنب مع الغسيل، والترطيب، وحماية البشرة من أشعة الشمس تساعد على الحفاظ على بشرتك في حالة كبيرة من الرأس إلى أخمص القدمين. لاستراتيجيات أكثر بسيطة لحماية وتدليل بشرتك، وتحقق من اساسيات الوهج اليومي .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *