نظام غذائى صيامى

health1.706610

اليكم نظام غذائى صيامى صحى للأخوة الاقباط وكل عام وانتم بخير اليكى هذا النظام الصيامى للمحافظة على وزنك أثناء الصيام وأيضآ هو نظام صحى للمحافظة على جمالك وفى أنتظار مشاركتكم بالرأى ...

- الأفطار :

6 ملاعق بطاطس مسلوق + سلطه + 1 سن .

او

6 ملاعق فول + 2خيار + 1 سن .

- الغداء :

6 ملاعق كشرى + سلطه .

او

6 ملاعق بطاطس + 1 سن .

او

6 ملاعق عدس + 1 سن .

- العشاء :

فاكهه باى كميه ماعدا " العنب و البلح و المانجو و التين و الموز " .

او

خضار مسلوق باى كميه ماعدا البسله .

- ملحوظة :

النظام الصيامى يحتاج لممارسة الرياضه اليوميه لزياده معدل حرق النشويات وفى حالة عدم ممارسة الرياضه هتزود من معدل تخزين الدهون.

 

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *