رجيم السوائل

Diet-liquids

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك او برنامج طبى يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970 لكنها اكتسبت سمعه سيئة انذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم ....

- نظرة واقعية :

فبينما تتسبب اغذية كثيرة فى خسارة الوزن الزائد فى البداية لكن هذه الميزة هى فى الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لان عملية التمثيل الغذائى تتباطأ عندما يحاول الجسد ان يحصل على الطاقة وهذا التباطؤ قد يؤدى الى صعوبة فقدان او عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد .

- مشاكل غذاء السوائل :

إن معظم النظم الغذائية السائلة منخفضة جدآ فى السعرات " البعض يقتصر على 500 الى 855 سعرات فى اليوم الواحد برغم من احتوائها على فيتامينات ومعادن " .

- نموذج لطريقة ريجيم السوائل :

الافطار :

قهوة

بين الوجبات :

كوب ماء _ تفاحة .

الغذاء :

عصير تفاح او توت مخفوق .

بين الوجبات :

شاى بدون سكر _ فراولة مقطعة .

العشاء :

4 الى 6 اوقيات من الدواجن والسمك او اللحم الطير السمين نصف بطاطا البطاطى مطبوخة بالفرن خضروات مطهوة بالبخار _ طبق سلطة .

الحلوى :

فاكهة .

مع ضرورة شرب 8 اكواب من الماء على مدار اليوم .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *