توقفى عن شرب الصودا والمشروبات الغازيه

طبيب أسنانك ، مدرب نظامك الغذائي ،يقول لكم توقف عن شرب الصودا, قد يكون المستشار المالي الخاص بك المقبل على القائمة. عادة الصودا الخاص بك لا يضيف اى فائده الى جسمك، لكنه مكلف أيضا. من أجل صحتك ومن أجل محفظتك، والآن قد يكون الوقت المناسب لوقف شرب الصودا.....

- التوقف عن شرب الصودا لحفظ السعرات الحراريه :

تحقق من هذه الأرقام. ويستند حجم والمعلومات عدد السعرات الحرارية على بيانات من شركة كوكا كولا،، والسعرات الحرارية من مؤسسة 7-11. كل قائمة تقوم  بشرب الكولا. المشروبات الغازية واضحة مثل العفريت ديك التهم فى السعرات الحرارية التي تكاد تكون متطابقة مع فحم الكوك وغيرها من المشروبات الغازيه، هي أعلى من ذلك فى السعرات الحراريه.

السعرات الحراريه تختلف حسب النوع والحجم...

- إذا كنت تشرب واحدة يوميا كل 7-11 ساعه فى حجم التر من الصودا التي تستهلك 575 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد أو 209875 السعرات الحرارية الزائدة في السنة كما انها تكلفه عاليه الثمن

- إذا كنت تشرب واحدة يوميا كل 7-11 ساعه فى حجم نصف لتر التي تستهلك 460 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد أو 167900 السعرات الحرارية الزائدة في السنة

- إذا كنت تشرب واحدة يوميا كل 7-11 ساعه 30 ملى  التي تستهلك 345 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد أو 125925 من السعرات الحراريه الزائده فى السنه

- إذا كنت تشرب واحدة يوميا كل 7-11 ساعه 20 ملى التي تستهلك 230 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد أو 83950 السعرات الحرارية الزائدة في السنة

- إذا كنت تشرب واحدة يوميا الحجم الكبير من كوكا كولا في ماكدونالدز 32 ملى ، التي تستهلك 310 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد، أو 113150 السعرات الحرارية الزائدة في السنة

- إذا كنت تشرب واحدة متوسطة يوميا من كوكا كولا في ماكدونالدز 16 ملى، التي تستهلك 150 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد، أو 54750 السعرات الحرارية الزائدة في السنة

- اذا كنت تشرب يوميا كل 12 ساعه نصة واحدة يمكن من فحم الكوك، كنت تستهلك 140 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد أو 51،100 السعرات الحرارية الزائدة في السنة

بعد معرفه كل هذة الارقام من السعرات الحراريه فعليك التوقف عن شرب الصودا وكل ما له علاقه المياة الغازيه فهو لا يعطيك اى فائده اطلاق بل يزيد من السعرات الحراريه .