أرشادات هامة أثناء نزلات البرد

Ill young woman --- Image by © Image Source/Corbis

فصل الشتاء وكثرة الأصابة بنزلات البرد, اليوم نقدم لكم عدة نصائح هامة عليكى اتباعها أثناء أصابتك بمرض الانفلونزا حتى تتخلصين منها سريعآ ولا تعود اليكى مرة أخرى ...

8 نصائح أحرصى عليهم :

1- الراحة لأن نزلات البرد تحتاج للراحة والنوم مما يسمح للجهاز المناعى بالعمل وتجديد نفسه .

2- اتباع نظام غذائي مقوي للمناعة وتناول بعض من المشروبات التى تقوى المناعة وتم ذكرها من قبل .

3- الامتناع عن تناول الأطعمة أو المشروبات عالية التحلية، ويفضل بدون سكر لأنه يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير البكتيريا والفيروسات وبالتالي عليك تناول البرتقال والليمون دون سكر .

4- تناول ملعقة من العسل الأبيض صباحآ على كوب من المياه الدافئة، ويفضل مع نصف ملعقة من حبة البركة .

5- تناول كثير من السوائل مثل العصائر والماء والشوربة مضافآ إليها الليمون .

6- إضافة الثوم للطعام لأنه أشبه بمضاد حيوي فعال، ويمكن بلع فص ثوم صغير في الصباح كأنه حبة دواء .

7- أضيفي الزنجبيل والقرفة وحبة البركة للطعام في صورة بهارات .

8- تناول التفاح والذي يرتبط بخفض نسبة الإصابه بالزكام فله خصائص مضادة للفيروسات .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *