فصل الشتاء وكثرة الأصابة بنزلات البرد, اليوم نقدم لكم عدة نصائح هامة عليكى اتباعها أثناء أصابتك بمرض الانفلونزا حتى تتخلصين منها سريعآ ولا تعود اليكى مرة أخرى ...
8 نصائح أحرصى عليهم :
1- الراحة لأن نزلات البرد تحتاج للراحة والنوم مما يسمح للجهاز المناعى بالعمل وتجديد نفسه .
2- اتباع نظام غذائي مقوي للمناعة وتناول بعض من المشروبات التى تقوى المناعة وتم ذكرها من قبل .
3- الامتناع عن تناول الأطعمة أو المشروبات عالية التحلية، ويفضل بدون سكر لأنه يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير البكتيريا والفيروسات وبالتالي عليك تناول البرتقال والليمون دون سكر .
4- تناول ملعقة من العسل الأبيض صباحآ على كوب من المياه الدافئة، ويفضل مع نصف ملعقة من حبة البركة .
5- تناول كثير من السوائل مثل العصائر والماء والشوربة مضافآ إليها الليمون .
6- إضافة الثوم للطعام لأنه أشبه بمضاد حيوي فعال، ويمكن بلع فص ثوم صغير في الصباح كأنه حبة دواء .
7- أضيفي الزنجبيل والقرفة وحبة البركة للطعام في صورة بهارات .
8- تناول التفاح والذي يرتبط بخفض نسبة الإصابه بالزكام فله خصائص مضادة للفيروسات .