عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الخطوة الأولى نحو صحة الجهاز التناسلى وتحقيق التوازن بين الهرمونات من خلال النظام الغذائى , وتقول مستشارة كلية الصحة أليسا وهى مؤسسة برنامج العلاج الغذائى تقدم هذه القائمة من الاطعمة التى تساعدك على رفع معدل الخصوبة تعرفى عليها معنا ...
1 - الأفوكاد :
هى فاكهة عنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والتي يمكن أن تحسن الخصوبة , وجدت أحدى الدراسات أن النساء الأتى تناولن أكبر قدر من هذه المواد الغذائية الصحية لا يخضعون إلى العلاج التلقيحى الاصطناعى بينما الذين يتناولون أقل يمكن أن يكونوا بحاجة إلى التلقيح الاصطناعى بجانب إلى من بحاجة إلى التلقيح الاصطناعى وكانوا يتنالون هذه المواد تتم نجاح العملية بنسبة أعلى مما لايتناولون .
2 - بذور عباد الشمس :
تناول حفنة ثلاث مرات فى الاسبوع حيث أنها غنية بالزنك , التى تساعدك على تحقيق توازن فى الهرمونات الإنجابية التى تؤدى إلى بويضات بشرية ذات جودة عالية .
3 - القرفة :
التوابل تساعدك على خفض الانسولين , ويمكن أن تساعدك على زيادة معدل التبويض , يمكنك رش القليل من القرفة فى كوب العصير قبل تناوله .
4 - البيض :
تناول البيض مسلوق مرتين أسبوعيآ حيث أنه يحتوى على فيتامين D , B6 الذى يساعدك على تحفيز إنتاج هرمون البروجسترون وهو الهرمون الضرورى للحمل .
5 - القمح :
هى من البذور الغنية بالمركبات التى تساعد على خفض نسبة الانسولين ومستويات هرمون تستوستيرون وهى من العمليات التى تعزز الاباضة , يمكنك سلق ربع كوب لتتناوليه على العشاء ثلاث مرات فى الاسبوع .
