6 نصائح تجعل وجهك انحف

side-fringe-656x615إذا كنتى تريدى وجهك يبدو أنحف وبطريقة صحية , اليوم أقدم لكى نصائح وقواعد وتمارين يمكنك القيام بها يوميآ , وتجعليها عاداتك اليوميه مما تساعدك فى الحفاظ على مظهرك وعلى شكل وجهك مما يجعله أكثر جمالآ تعرفى عليها معآ .....

- اليكى أهم 6 نصائح تجعل وجهك يبدو أنحف تقدمها لكى عرب فاشون وهى .....

1 - أحرصى على تقليل  من استهلاك نسبه الملح ، والكحول حيث انهم يؤثران على احتفاظ الجسم بالماء ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء مما يجعله يبدو أثمن .

2 - أحرصى على الاكثار من شرب الماء لذلك اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا ، وتجنبي تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات عالية وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم .

3 - أحرصى على  تناول الفواكه والخضراوات الطازجة وتجنبي الأطعمة المعالجة ، والكربوهيدرات ، والسكر التي تضر الجسم .

4 - أحرصى على القيام بتمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه و تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا أو مغلقا لذلك قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين وجه السمكة لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي و كرري هذه التمارين من 5-6 مرات .

5 - قللي حصص الدهون التي تتناولينها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي .

6 - أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر وكرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

2 تعليقان

  1. Lovely Scan

    خااااااااااااااااص وسررررررررررررررري للبنات وبس ( ادد بنات وبس )
    لكل بنت بدور ع الرومانسية ونفسها في الحب ومحرومة من الدلع والحنان
    لو قريتي كلامي وعجبك وده لكل بنت او مدام مسلمة . منقبة . محجبة .مسيحيه
    لو انتي بنت بنوت ولسة صغيرة ومجربتيش طعم المتعة والحنان ولا دقتي طعم الدلع عشان تتخولي من مراهقة صغيرة لانثي كاملة الانوثة
    لو داخله ع خطوبة ومعنديش فكرة ايه الي بيحصل في الجواز وعايزة تتعلمي ازاي تعاملي جوزك وحبيبك ليلة دخلتكم وازاي تاخدي اكبر متعة من حبيبك
    ولو انتي متجوزة وحاسة ان جوزك بيهملك ومطنشك وعايزة الي يحس بيك ويقدر جمالك وانوثتك ويدلعك ويرجعك ملكة جمال وقمة شبابك من جديد
    ولو انتي مدام مطلقة ومحرومة ونفسك ترجعي تمتعي نفسك وتتمتعي بجمالك وشبابك الي ضاع منك في سنين الحرمان بس خايفة من كلام الناس ورد فعلهم
    لو انتي بنت بنوت او مراهقة او مدام متجوزة او مطلقة سواء مسلمة محجبة او منقبة اوي فري او مسيحية المهم هو ازاي اننا نمتع نفسنا ومنحرمش نفسنا من اي متعة نفسنا فيها سواء كنتي بنت او مدام او مطلقة
    انا هنا عشان احقق كل رغباتك وف سرية تامة بيني انا وانتي وبس
    سرية هتحصلي فيها ع كل الي نفسك فيه ومحرومة منهحب ودلع ومتعة ورومانسية

  2. ~>~أحـــاســـــيــــس ذائــــبــــــة~<~

    فتاهہ في مُقتبل العُمرِ ، هي رَونقُ الحياه ، رغم انهإ تضَحك كثيراً لكن بدآخلهآ ثرثرة لآ تبوح بهآ لآححدَ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *