4 نصائح يجب أتباعها عند الاحساس بالضغوط

Young-woman-enjoy-the-musicإذا كان لديكى الكثير للقيام به ولكن لا يوجد الوقت الكافى لعمل ما تريدى سوف تشعورين بالضغوط والأرهاق مما يؤدى إلى التوتر , فالحياة بحاجة الى التخطيط لكى تنظمين حياتك وتنظمين أعمالك التى تريدى أن تقومى بها , اليوم اقدم لكى نصائح يجب أتباعها عند الاحساس بالضغوط والتوتر لكى تتخلصين من هذا الشعور ...

1 - ألا تفعلى شئ :

ما قرأتى صحيح , أول شئ عليكى أن تقومى بفعله عندما تشعورين بالأرهاق هو أن تفعل شئ متناقض وهو إلا تفعل شئ لكى تشعورين بالوضوح وتصفين ذهنك , وأنتى بحاجة إلى الخروج لبعض الوقت حتى ولو كان وقت قليلآ حتى تغيرين من حالتك وترين أشخاص جدد يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشى لمدة ساعة أو ممارسة السباحة أو اليوغا أو التأمل فى الأماكن الخضرة الجذابة المريحة للأعصاب , يمكنك تخصيص وقت فى الصباح لمدة 20 للأسترخاء والتأمل والتفكير فى هدوء ومن هنا سوف تجددين طاقتك وتنظمين تفكيرك فى ترتيب أولوياتك ومعرفة المهم ثم الأقل أهمية وهكذا .

2 - كونى واقعية :

كونى واقعية ولا تسبقين الزمن , فى بعض المشاكل ومواجهة الواقع نريد حل المشاكل بطريقة سريعة وكأننا امرأة خارقة وهذا غير واقعى يجب معرفة حدود إمكانيتنا , لأن ذلك سوف يضيف اليكى حمولة أكثر مما أنتى تشعورين به , أن أكثر الناس نجاحآ فى الحياة هما ما يعرفون حدود امكانيتهم ويعيشون الواقع ببساطة .

حان الوقت لتكونى صادقة مع نفسك ومعرفة حدود امكانياتك وأنكى لا تستطيعين حل كل المشاكل فى وقت واحد ولكن كل شئ وله وقته وأن تنظرين إلى ضغوطك ومشاكله بطريقة إيجابية وتسعين إلى حلها من خلال الواقع وامكانياتك .

3 - أتخاذ خطوة واحدة فى وقت واحد :

مرة واحدة كونى صادقة مع نفسك وواضحة لأنكى بحاجة إلى أن تتغيرى , ولا أحد يتغير سريعآ ولا بسهولة ولكن أول خطوات التغير هو أن تكونى صادقة مع نفسك وأن تواجهى مشاكلك ولكن بنظام وكل خطوة فى وقتها ولا تكونى متسرعة حتى تستطيعى التفكير بطريقة إيجابية وحتى تصلين إلى حل المشاكل بطريقة صحيحة وإيجابية ومن ثم تكونى امرأة ناجحة فى حياتك فالتغير إلى الأفضل هو بداية خطوات النجاح .

4 - الأستمرار فى الحياة :

الحياة تحتاج إلى الأستمرار فى طريقك ولكن هذه المرة بطريقة مختلفة فقط أبتسمى وأستمرى فى حياتك ومواجهة مشاكلك , وكونى على علم أن لا يوجد أحد فى الحياة يستطيع أن يستمر وأن يعيش بدون مساعدة الآخرين ولكن يجب أن يكون من يساعدك فى مواجهة مشاكلك شخص موثوق فيه ويحبك لكى يعطيكى الحافز الأيجابى ويكون بجانبك فى الاستمرار فى مواجهة ضغوط الحياة , فقط أبتسمى وكونى على أمل وتفائل بالحياة وأن كل المشاكل ما هى إلا لوقت وسوف تمر وتذكرى موقف قد مر عليكى إيجابى واسعدك لكى يعطيكى الدافع للاستمرار فى الحياة .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *