الفاصوليا البيضاء تساعدك فى خسارة الوزن

حقا الفاصوليا البيضاء تساعدك فى خسارة الوزن فهى من البقوليات المفيدة لصحتك , فاليوم أقدم لكى أهم الفوائد الصحية لتناول الفاصوليا البيضاء تعرفى عليها ....

الفاصوليا البيضاء تعد من البقوليات المغذية واللذيذة و هي تشتهر كمكون غذائي في العديد من الأطباق حول العالم , وتدخل أيضآ فى أطباق السلطة المختلفة .

الفاصوليا غنية بالماء والألياف كما أنها غنية بفيتامين الفولات وتحتوي أيضا على فيتامين " E و K وB6 " وأما المعادن فالفاصوليا تحتوي على " المنجنيز والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس ".

- من أهم فوائدها أيضآ :

1 - مفيدة للتخسيس وتمنع تخزين الطاقة الناتجة عنها كدهون في الجسم .

2 - تحتوي الفاصوليا على كربوهيدرات وبروتين وألياف بطيئة الهضم مما يحافظ على مستوى السكر في الدم ويمنع الشعور السريع بالجوع أو التقلبات المزاجية .

3 -  تساعد على تخليص الجسم من السموم .

4 - تحافظ على البشرة من التجاعيد .

5 - تساعد على منع التوتر والقلق بسبب نسبة المنجنيز العالية .