حماية لمدة 5 أيام تساعدك فى خسارة 3 كيلو

absهذه الحماية تساعدك كثير فى خسارة وزنك دون عناء وبذل الكثير من الجهد , إذا قومتى باأتباع الكثير من الأنظمة الصحية ولكن تخسرى وزنك ببطء وتريدى نتائج أفضل وأسرع ولكن بطريقة صحية لا تقلقى اليوم اقدم لكى نظام حماية لمدة 5 أيام تعرفى عليه ..

- الأفطار اليومى :

بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست + كوب عصير برتقال أو تناول ثمرة برتقاله .

- الغداء :

اليوم الأول :

تناول الفواكهة بالكمية التى تفضلينها .

اليوم الثانى :

صدر دجاج مشوى أو مسلوق منزوع الجلد + طبق سلطة .

اليوم الثالث :

2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كرافس .

اليوم الرابع :

تناول الفواكه .

اليوم الخامس :

2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة + كرفس .

- العشاء اليومى :

2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة أو

قطعة من الحم المشوى + الطماطم والخس .

- عليكى اتباع هذه النصائح أيضآ :

1 - عدم تكرار هذا النظام إلا كل شهر لمدة 5 أيام فقط .

2 - احرصى على تناول الماء بكثرة 8 أكواب ماء يوميآ , فاأحرصى على تناول 2 كوب ماء على الريق , و2 كوب قبل كل وجبة .

3 - يمكنك أستخدام بدائل السكر للتحلية وتناول يوميآ 3 أكواب من الشاى الأخضر فقط .

" بعد أتباع هذه النظام سوف ترين الفرق بنفسك وفى أنتظار مشاركتك بالرأى ".

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *