عرب فاشون موقع المرأة العصرية
للحالات النفسيه اثر كبير فى زيادة الوزن حيت يفرز هرمون الكورتيزول بصوره كبيره فى الدم للشخص الغير متوازن نفسيا والذى يتسبب فى تراكم الخلايا الدهنيه فى منطقة البطن .
- اشكال الحالات النفسيه التى تسبب زيادة الوزن :
1 - القلق ... يتسبب فى استهلاك طاقه ويعوضها الشخص بالطعام .
2 - الوحده ..... الانسان الوحيد يجد بالطعام خير صديق .
3 - الانفعال الشديد .... يحتاج الجسم بعدها لسكريات مما يؤدى لزيادة الوزن .
4 - الاكتئاب الحاد .... يحتاج الشخص لتحسين الحاله المزاجيه بالسكريات والحلوى.
5 - الشعور بالذنب او الخوف ...... التركيز فى الطعام هو الطريق للبعد عن تلك الافكار ..
- واخيرا عليك باتباع التعليمات الاتيه لتحسين حالتك المزاجيه والنفسيه :
1 - تخفيف القلق والتوتر .
2 - تعلم الاسترخاء ... على سبيل المثال سماع الموسيقى .
3 - الرياضه المنتظمه نص ساعه يوميا .
4 - شرب قدر كبير من الماء يساعد لاستعادة حيوية الجسم .
5 - التركيز على قدر كافى من النشويات , منتجات الالبان , الفاكهه , 2 كوب كافيين يوميا .
6 - الابتعاد عن الرجيمات قليلة السعرات .
