أفقدى 5 كيلو فى أسبوع

620x400xHow-To-Lose-8-Kgs-Weight-In-7-Days-620x400.jpg.pagespeed.ic.tMH4ZiyQhh

أن تراكم الدهون بشكل كبير في العديد من مناطق جسمك هو أمر مزعج وغير مرغوب فية خصوصاً دهون البطن والخصر والارداف تعتبر من الدهون العنيدة التى يصعوب التخلص منها وتعانى اغلب النساء العربيات من مشكلة زيادة الوزن  وحتى تحصلي على جسم رشيق ومتناسق لمظهر وصحة أفضل, تقدم لك اليوم رجيم سريع للتخلص من 5 كيلو لدهون البطن والارداف .....

ويتكون من :

- وجبة الأفطار :

بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + حبتين شابورة .

أو

ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة

أو

شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي

أو

شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش .

- وجبة الغداء :

ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت

أو

طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت

أو

شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت

أو

علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت .

- وجبة العشاء :

علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الاناناس

أو

علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *