الليمون وخسارة الدهون

WATER-LEMON

يتميز ريجيم الليمون ببساطته وسهولته ، فهو لا يحرمك من تناول الطعام الذى تحبينه أو عمل حمية غذائية قاسية تضر جسمك فاليوم اقدم لكى هذه الحماية التى سوف تساعدك كثيرآ فى فقد الدهون والتخلص من الوزن الزائد تعرفى عليها ...

- فى البداية ننصحك ببعض الملاحظات للحصول علي نتائج من حمية الليمون :

1 - يجب أن تتوافر بالوجبات الغذائية كميات كبيرة من البروتين .

2 - الأمتناع عن تناول الحلويات والدهون أو التقليل منها بقدر كبير .

3 - يفضل أن تزيد عدد وجباتك إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاثة فقط ، بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت .

4 - لابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط .

- طريقة تحضير عصير قشر الليمون :

1 - أحضرى كيلوجرام من الليمون ويتم عصر حباته .

2 - إحتفظى بقشر الليمون في وعاء وضعى عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما فيما بعد .

3 - ضعى إناء مناسب على نار هادئة به كمية مناسبة من المياه الى أن يغلى الماء .

4 - ضعى فى الماء المغلى قشر الليمون لمدة نصف ساعة .

5 - أضيفى الماء إلى زجاجة عصير الليمون السابق تحضيرها ثم ضعيها في زجاجة بالثلاجة .

6 - يؤخذ من الزجاجة كوب قبل كل وجبة بمدة ربع ساعة ويفضل عدم إضافة سكر أو تحليتها بملعقة عسل نحل .

ملحوظة :

ممنوع إعتماد هذا النظام إذا كنتى تعانين أى ألم فى المعدة أو قرحة بالمعدة ، أو ألم بالقولون ، وإذا كانت معدتك حساسة أيضآ . وإحذرى إعتماد أى نظام ريجيم بشكل عام إلا بعد إستشارة الطبيب المختص .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *