7 نصائح تساعدك على خسارة الوزن يوميا

girl-sweating-26

كل فتاه تريد فقد الوزن كل يوم دون عمل حماية دون جهد ولكن هذا لا يمكن تحقيقه سريعآ , لكن يمكن تحقيقة عن طريق الألتزام بنصائح تساعدك على فقد الوزن والحفاظ على وزنك تعرفى عليها ...

اليوم أقدم لكى نصائح بسيطة جدآ لكنها سوف تساعدك كثير فى فقد الوزن عليكى فقط الألتزام بهذه النصائح يوميآ وأجعليها من نظام حياتك وسوف ترين الفرق بنفسك والنصائح هى :

1 - تناول الماء يوميا بكثرة .

2 - تناول السلطة يوميآ مع وجبة الغداء .

3 - تناولى وجبة عشاء خفيفة " فمن المفضل تحضيرها بالمنزل وعدم تناولها فى الخارج " .

4 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف .

5 - تناول الطعام ببطء .

6 - مارسي الرياضة 3 مرات أسبوعيا على الأقل , أو ممارسة المشى ثلاث مرات فى الأسبوع ساعه كل مرة .

7 - تجنبي تناول الطعام بعد الساعة 8 مساء’ .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *