عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكثير يتبع انظمه الدايت القاسيه ولكن يفجاء بعدم خسارة الوزن ؟؟؟ وهذا يرجع إلى العديد من الاسباب لذلك يجب التعرف على أهم الاسباب التى قد تعوق خسارة الوزن !! اليوم أقدم لكى أهم الاسباب التى تسبب عدم خسارة الوزن لكى تتجنبيها تعرفى عليها معنا .....
- 3 أسباب لعدم خسارة الوزن :
1 - أتباع الرجيم القاسى :
يعتقد الكثير انه عندما يتابعون ريجيم قاسي سوف يحققون خسارة سريعه فى الوزن , عندما تتناول سعرات حرارية اقل لفترة من الزمن قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير الى حرق سعرات حرارية اقل عند التوقف عن اتباع الريجيم والعودة لتناول سعرات حرارية اكثر يبقى الجسم يحرق سعرات حرارية اقل ويزداد الوزن مرة اخرى لذلك تكتسبين الوزن مرة أخرى يمكن أكثر مما فقدى لذلك أحرصى من اتباع انظمه الدايت القاسيه .
2 - اهمال تناول وجبه الافطار :
تناول وجبه الفطور له دور فعال في خسارة الوزن حيث اثبتت البحوث والدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي , وتناول وجبة فطور غنية بالبروتين ,الالياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط افراز الإنزيمات اللازمة لاستقلاب الدهون ومنع تخزينها . كذلك تناول وجبة الفطور تمنع الشعور بالجوع والحاجة لتناول كمية اكبر من الطعام في نهاية اليوم .
3 - عدم ممارسة التمارين الرياضيه :
التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المتناولة يساعد على تحقيق الوزن المستهدف , حيث ان مفتاح النجاح لخسارة الوزن هو ممارسة النشاط البدني حيث يلعب النشاط البدني دور كبير في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون كذلك يعزز النشاط البدني عملية التمثيل الغذائي من خلال خفض مستويات الانسولين فى الجسم .
