5 فوائد صحيه لتناول البروكلى

البروكلى من نباتات الكرنب فهو يساعد فى حرق السعرات الحرارية ويساعد فى الوقاية من الامراض , ينصح بتناول سلطات التى تحتوى على البروكلى وشوربة البروكلى حيث انها تساعد فى حرق الدهون وتحافظ على صحتك , اليوم اقدم لكى الفوائد الصحية لتناول البروكلى تعرفى عليها ....

1 - يحافظ على صحة الجهاز المناعى :

البروكلي يعزز الجهاز المناعي فهو يحتوي على عدد من المعادن مثل الزنك والسيلينيوم والتى تساعد على تعزيز الجهاز المناعي للجسم والوقاية ضد الأمراض المعدية .

2 - يحمى من نزلات البرد :

البروكلي يحتوى على فيتامين C مما يجعله من أهم الأطعمة التى تقي الإنسان من نزلات البرد كما انه يساعد أيضا على علاجها والقضاء عليها .

3 - علاج ضغط الدم :

كما ان البروكلى يحتوى على مادة البوتاسيوم فهو يحتوى أيضا من عنصري الماغنسيوم والكالسيوم واللذان يساعدان على تنظيم معدل ضغط الدم .

4 - يحمى الجهاز الهضمى :

البروكلي يحتوى على نسبة عالية من الألياف مما يساعد الجهاز الهضمى على تسهيل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، كما انه يساعد فى خفض نسبة السكر في الدم فى حالة الإفراط في تناول الحلويات بجانب انه يحتوي كوب من البروكلي على البروتين بما يعادل كوب من الأرز أو الذرة بسعرات حرارية أقل .

5 - يحافظ على صحة وسلامة العين :

اثبتت العديد من الدراسات أن مادة (اللوتين كاروتينويد) الموجودة فى البروكلي تساعد على منع إعتام عدسة العين، وكذلك تمنع سرطان العين، كما ان البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين A أن والذى يساهم فى تشكيل الشبكية , كما ان البروكلي يحتوى  على عناصر تساعد على الحد من سماكة الشرايين فى جسم الإنسان وبالتالي فهو يساهم بشكل كبير فى الحماية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .