4 أطعمة تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون

draft_lens18680736module154104521photo_1318365673p234930_lالدهون المتراكمة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التى تسبب أزعاج لكل فتاه حيث انها تواجه صعوبة فى خسارة الوزن والاستمتاع برشاقتها , لذلك احرصى على حرق الدهون المتراكمة التى تسبب زيادة الوزن وقد تسبب أيضآ العديد من المشاكل اليوم اقدم لكى اطعمة تساعدك فى زيادة نسبة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة ...

1 - الشوفان :

الشوفان من أهم الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية وخاصة الدهون المتاكمة فى البطن , حيث ان الالياف تساعد فى رفع مستوى الطاقة واعطاء الجسم وخفض مستوى الكوليسترول كما انه يساعد على توازن مستويات الجلوكوز في الدم مما يقلل الشعور بالجوع لذلك احرصى على تناول الشوفان دائمآ .

2 - البيض :

البيض يساعد في خفض نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين B12 والذي يرفع من مستويات التمثيل الغذائي ويحفز الجسم على حرق دهون البطن .

3 - الألبان :

منتجات الألبان قليلة الدسم تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن بحوالي 50%، وتساعد أيضاً في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا من المهم أن يتضمن النظام الغذائي اليومي على منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من السكريات .

4 - البقوليات :

البقوليات وخاصة الفول تساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، واستقرار معدلات الجلوكوز ، ومنع تراكم الدهون حول البطن ، وهي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف و خالية من الدهون وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

تعليق واحد

  1. Shaimaa Abdelaziz

    اوريفليم فرصة لزيادة الدخل
    لو انتي طالبة او موظفة او ربة منزل وعاوزة تزودي دخلك
    انهــــــــــــــــــــــارده اوريفليم بتوفرلك فرصتك في زياده دخلك ...وانتي في مكان
    فرصه من غير اي راس مال .. او مصروفات او .. شهادات .......الخ
    و اللى تحب تشترك فيها و تتمتع بخصم العضوية 23% غير الهدايا تتفضل تراسلنى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *