أحرص على أقامة علاقات أجتماعية ناجحة

إن ممارسة الأنشطة الإنتاجية والأجتماعية تساعد على إطالة العمر شأنها فى ذلك شأن ممارسة أنشطة اللياقة البدنية .. فقد اكتشف بعض الباحثين أن المصابين بأمراض مزمنة تجعل من الصعب عليهم ممارسة الأنشطة البدنية قد يستفيدون إلى حد كبير من المشاركة فى الأنشطة الاجتماعية .

لذا أحرص على تناول الشاى خلال فترة ما بعد الظهيرة مع أصدقائك , أو قم بممارسة بعض الألعاب فى عطلة نهاية الأسبوع , أو احرص على تبادل الأحاديث على نحو منتظم مع بعض الجيران .

فعندما تقضى وقتآ ممتعآ مع أشخاص يشاركونك اهتماماتك فإنك بذلك تضع أساسآ لتكوين شبكة من العلاقات الاجتماعية التى تساعدك فى الاحتفاظ بنظرة إيجابية للحياة .

حيث أن أيضآ وجود قدر من المشاعر الدافئة بين أفراد الأسرة أو الأصدقاء يساهم فى تخفيف الشعور بالألم والاكتئاب والقلق .

بالإضافة إلى ذلك تعد هذه المشاعر من الوسائل الفعالة التى تحدث تغيرات نفسية إيجابية لجميع الأطراف .

- ولكن عليك أثناء القيام بهذه العلاقات الأجتماعية الناجحة تجنب حدوث مشاكل لك عن طريق العادات والتقاليد فأن من العادات والتقاليد القبلات بين الاصدقاء الفتيات وإذا لم تقبلى صدقتك أول لما تشوفيها يبق أكيد أنتى زعلانه أو مدايقة منها أو بينكم أى نوع من المشاكل وهذه عادات خاطئة لأن تبادل القبلات قد يكون لها أضرار على الرغم من انها تعبر عن المشاعر والعاطفة وحبك للغير ولكنها قد تتسبب فى نقل الميكروبات وغيرها بين الأفراد .

فقد تتسبب القبلة فى نشر الأمراض التالية :

- البرد .

- الإنفلونزا .

- داء وحيدات النوى ( Mononucleosis ) .

- الحمى الحلئية ( Herps Virns ) ( من الدرجة 1 و 2 ) أو المعروفة بفيروس الهيربس .

- مرض الزهرى المعدى ( Syphilis ) .

وإلى جانب ذلك قد تتسبب القبلة فى انتقال مسببات الأمراض ( Pathogens ) التى يربطها بعض العلماء بحدوث مرض القلب والسكتة الدماغية والالتهاب الرئوى ( Pneumonia ) .