اليوم اقدم لكى بعض الأطعمه التى تساعد فى خفض نسبة السكر فى الدم و تعزز عمل الأنسولين فى الجسم تعرفى عليها معنا فهى تحافظ على صحتك وخاصة مرضى السكر ...
1 - القرفة :
القرفة تساعد فى خفض نسبة السكر بتحفيز مستقبلات الأنسولين ، وهي من أهم الأغذية المضادة لمرض السكر ، ونصف ملعقه إلى ملعقة يوميا تكفى بخفض احتمالات الاصابة بمرض السكر بمقدار كبير .
2 - التفاح والجوافة :
يحتوى التفاح والجوافه على سكر بطىء التحلل فلا تحتاج إلى كميات عالية من الأنسولين لتحللها ، فيعمل كمحفز لإنقاص السكر .
3 - زيت الزيتون :
يحتوى زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية التشبع تفعل دور الأنسولين وبالتالي تخفض نسية السكر .
4 - الخضروات الوراقية :
تحتوي على الفيتامين K والمغنزيوم فهي تخفض السكر إضافة الى دورها في مقاومة الجراثيم وخفض الوزن و التقليل من خطر الإصابيه بأمراض الشرايين و القلب .
5 - الاسماك :
يحتوى الاسماك على الأوميجا-3 التي تساعد على خفض الوزن وإنقاص مستوى السكر .
6 - البقوليات :
البقوليات مصدر للألياف التي تساعد في خفض السكر كما تعطي شعوراً بالشبع ما يمنع من تناول المزيد من المأكولات .
7 - الشوفان :
يعمل على خفض نسبة السكر بنسبة 30% فهو يحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من مواد مغذية وبخاصة الألياف .
8 - الالبان ومنتجات الالبان :
تحتوي على كالسيوم ومغنزيوم وفيتامين D بدون ارتفاع السكر في الدم مما يساعد فى تحفيز مستوى الانسولين وتزيد من حساسية خلايا الجسم للأنسولين ويخفض السكر بنسبة 20% .
لعشاق الدوري الاقوى عالميا ... اضمنو الينا
لايك هنا و شوف اخر اخبار عرب ايدل
خلى حسناتك تزيد 🙂
لايك هنا و شوف اخر اخبار عرب ايدل
Lingerie Import Italy
Mobil Egypt: 01279728349 / 01004964945
(Alexandria- st. Alhwriaa shop 232/4)
الاسكندريه مكتب ال /محمد رماح للتجارة والتوزيع
بورسعيد - بورفؤاد -البيع والمعرض عمارات محمد علي
(Port-said Port-Foud Shop No165 Blding 45)
شوفو ملابس عرب الاحواز و الاتراک
لعشاق الدوري الاقوى عالميا... انضمو الينا
Merci
Page جامدة جدااااااا للبنات بس <3
Make Up ღ Girls Only ღ
من يريد اختراق اي اكونت فيس بوك يراسلني
لو حلمك تشتغلى انتى فى البيت ويكون ليكى كيان خاص بيكى فى شغلك وكمان تبقى انتى مديرة شغلك #ماى_واى اتاحتلك الفرصة دى وبمرتب يوصل لـ3000 جنية وعلشان توصلى لأعلى راتب انا بسعدك وبفضل معاكى خطوة خطوة —
حلزوووووووووووو