عرب فاشون موقع المرأة العصرية
يمكنك أن تأكلين أطعمة لذيذة وفى نفس الوقت تقومين بتعزيز صحتك , فهذا شئ هام جدآ من أجل التمتع بصحة أفضل على سبيل المثال تناول أطعمة غنية بالألياف وفيتامين C حيث أنها تمدك بالطاقة طوال اليوم وهناك العديد من الأطعمة الذيذة التى تمدك بصحة أفضل لذلك اليوم أقدم لكى قائمة بأفضل الأطعمة الذيذة والتى تتمتع بفوائد مدهشة تعرفى عليها معنا ...
1 - الفلفل :
يقى تناول من 2-4 فلفل فى الاسبوع بخطر الاصابة بمرض شلل الرعاش " باركنسون " وفقآ للعديد من الدراسات , كما أنها يساعدك فى زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية .
2 - رقائق الفلفل الاحمر :
أثبتت نتائح العديد من الدراسات أن أضافة القليل من مسحوق الفلفل الاحمر الحار إلى وجبة العشاء سوف تساعدك على ضخ فواصل قبل تناول وجبة داسمة وحماية الجسم من أضرارها .
3 - عصير البطيخ :
غريب لكنه حقيقى إذا قومتى بتناول كوب من عصير البطيخ قبل الذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية أو الجرى فهى تساعدك على النشاط وتجنب الاصابة بالوجع , حيث أثبتت نتائح الدراسات أن البطيخ يحتوى على حمض أمينى يسمى سيترولين فهو يحسن تدفق الدم .
4 - المكسرات :
أثبتت الدراسات أن الاشخاص الذى يتناولون المكسرات بشكل يومى يقلل خطر الوفاة على مدى فترة 30 عامآ .
5 - المشروم " فطر عش الغراب " :
حيث أن فطر عيش الغراب قد يساعدك على القضاء على فيروس الورم الحليمى البشرى " HPV " من الانسجة المصابة , كما أنه غنى بالألياف , وفيتامين B6 لذلك يجب الحرص على تناول المشروب بشكل دائم .
6 - زيت الكانولا :
فى دراسة أجريت عام 2013 أن العصائر التى تحتوى على زيت الكانولا لا يعانون من دهون البطن حيث أنها يساعدك على التخلص من الدهون البطن , كما يمكنك أضافة زيت الكانولا إلى الاطعمة التى تتناوليها للحفاظ على رشاقتك .
7 - الشوكولاته الداكنة :
يمكنك تناول قطعة معتدله من الشوكولاته الداكنه حيث أنها تساعدك على تجنب الرغبة الشديدة فى تناول الاطعمة , كما أنها تعمل على تحسين المزاج .
