تعتبر اشعه الشمس هى العدو رقم واحد للبشرة , وهذه الأشعه تصيب بشرتك بأضرار بالغه , ولا ينجم عن التعرض هذا الضرر من حمامات الشمس على المسابح والشواطئ فقط وانما ينجم عن التعرض المتكرر والمتقطع والمتراكم لأشعه الشمس ولو لدقائق قليلة على فترات متباعدة وأكد العلماء ان 85% من التجاعيد والبقع التى تحدث بالجلد تحدث بسبب أشعه الشمس التى تعرضنا لها منذ سنوات وبخاصة أثناء الطفولة ..
اليك عدد من النصائح الهامة لتحافظى على بشرتك :
- الوقاية من الشمس :
ابتعدى عن أشعه الشمس بين 10 صباحيآ : 4 عصرآ , وذلك لأنها مؤذية بشدة فى هذا الوقت , وان لزم الأمر فأرتدى قبعه ونظارة شمسية , وضعى واقى شمسى , ولاحظى أن أغلب الواقيات الشمسية تفقد فاعليتها لدى تعرضها للحرارة .
- ابتعدى عن التدخين :
يؤدى التدخين الى قبض الأوعية الدموية للبشرة مما يقلل الأكسوجين فى البشرة ويجعلها تبدو كأنها مريضه هذا بالاضافه الى ظهور التجاعيد حول الفم واصفرار الاسنان واللثه والاظافر , وانبعاث رائحة كريهه بالفم .
- الضغط النفسى :
يؤدى الضغط النفسى الى قبض الاوعية الدموية بالقلب والبشرة لذا ابتعدى عن الاشخاص المنغصين لحياتك , ومارسى الرياضة بانتظام للحفاظ على بشرتك نضرة وجذابة .
- قله النوم :
النوم ضرورى جدا كى تكون البشرة نضرة وقلة تؤدى لشحوب البشرة مما يؤدى الى ظهور الهالات السوداء حول العين وهبوط بشرة الوجه .
- خففى القهوة والشاى :
تزيد القهوة والشاى من ادرار البول مما يجفف الجلد ويسلبة الفتيامينات الهامة , ويؤدى للأرق وقلة النوم وازدياد التوتر .
- اشربى عشر أكواب ماء يوميآ :
استبدلى القهوة والعصير الملئ بالسعرات الحرارية بالماء البارد .
- اتبعى التغذية الصحيحة :
ابتعدى عن الوجبات السريعه والسعرات الحراريه الزائدة , وأكثرى من الخضر والفواكه الطازجة ( وليس العصير ) , وبالطبع ابتعدى عن الكحولات الضارة بالصحة والمحرمه شرعآ , حيث انها تؤدى الى ظهور تمزق بالأوعيه الشعرية الدموية الدقيقة بالجسم الموجودة أسفل بشرة الوجه .
يعتقد الكثيرون خطأ أن اهم العيوب الجمالية مع التقدم فى السن هو زيادة الوزن أو تساقط الشعر أو هبوط الصدر أو تهدل البطن ولكن الواقع أن خبراء التجميل يجتمعون أو لاعادة الجمال المفقود واتباع برامج اعادة الصحة الجلدية يضمن بقاء البشرة نضرة وخالية من العيوب طوال العمر , ولا يتطلب الأمر سوى مستحضرين فقط هما الواقى الشمسى بالنهار , ومجدد البشرة فى المساء , وهذا افضل وأجمل وأرخص من وضع المساحيق التجميلية لاخفاء العيوب .