اليوم أقدم لكى بعض الاطعمة التى تشعرك بالدفء وتحميكى من برودة فصل الشتاء وتساعدك أيضآ فى حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزنك وعدم اكتساب سعرات حراريه وزياده فى الوزن تعرفى عليها معآ ...
- اليكى الاطعمة التى تسعرك بالدفء وهى :
1 - الزنجبيل :
يساعد الزنجبيل على تفعيل الدورة الدموية وعلى زيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهضمي , لذلك يمكن إضافته الى المشروبات الساخنة كالشاي أو اثناء الطبخ .
2 - المكسرات :
تساعد المكسرات جسم الانسان على الشعور بالدفء، خصوصاً اللوز لذلك يمكن تناول حفنه 7 حبات من اللوز يومياً .
3 - القرفه :
تساعد القرفه على تسريع عملية الحرق، لذلك فإنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة كما تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن , يمكن إضافتها الى المشروبات الساخنة بدل السكر فهي تزيد حلاوتها .
4 - التوابل :
يمكن إضافتها على الأطعمة المختلفة مما يمنح الشعور بالحرارة والطعم الرائع , ومن أفضل التوابل التي تساعد على الشعور بالدفء الفلفل الأسود (والذي يحتوي على مادة البيبرين التي تعرف بتأثيرها الحراري على الجسم)، الكركم، القرنفل، البابريكا، الكمون .
5 - البصل :
تمد الجسم بالحرارة وينشط الدورة الدموية كما يحتوي على مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات والتي تقي من نزلات البرد .
6 - الشوربه :
من أنواع المقبلات المفضلة في فصل الشتاء، فهي تساعد جسم الانسان على الشعور بالدفء ولكن لا يجب أن ننسى ضرورة تحضيرها في المنزل دون إضافة الدهون من أفضل الانواع " شوربة العدس ، شوربة الدجاج ، شوربة البصل ، شوربة الخضروات ".
7 - العسل :
يجب تناوله كبديل للسكر .
8 - البقوليات :
مثل الفاصوليا , العدس , الحمص , الفول .