تعرفى على الأطعمة التى تحميكى من برد الشتاء

فى فصل الشتاء تنخفض درجة الحرارة وبشكل كبير والكل يبحث عن ما يشعره بالدفء وما يجعله لا يشعر بهذه البرودة فالكل دائمآ يبحث عن الاطعمة والأغذية حيث أنها عامل هام فى الشعور بالدفء , فاليوم عرب فاشون تقدم لكى أهم الأغذية التى تشعرك بالدفء وتحميكى من برد الشتاء القارص تعرفى عليها ...

1 - القرفة :

فالقرفة تعمل على تسريع عملية الحرق ، لذا فإنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة كما تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن . يمكن إضافتها الى المشروبات الساخنة بدل السكر فهي تزيد حلاوتها .

فكوب القرفة فى المساء يزيد من حرارة جسمك وأيضآ يحرق الدهون ويشعرك بالدفء فلا تتردادى فى تناول هذا الكوب يوميآ .

2 - الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل على تفعيل الدورة الدموية وعلى زيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهضمي . لذلك يمكن إضافته الى المشروبات الساخنة كالقرففة فكوب الزنجبيل بالرقفة كوب صحى وحارق للدهون ويجعلك تشعرين بالدفء ويحميكى من برودة الشتاء .

3 - الشوربة :

فهى من المقبلات المفضلة في فصل الشتاء ، فهي تساعدك على الشعور بالدفء . ولكن لا يجب أن ننسى ضرورة تحضيرها في المنزل دون إضافة الدهون . من أفضل الانواع " شوربة العدس، شوربة الدجاج، شوربة البصل، شوربة الخضروات" .

4 - العسل :

فيمكنك أستخدامه للتحلية بديلآ للسكر فهو صحى ولا يحتوى على أى سعرات حرارية .

5 - البقوليات :

الفول والفاصوليا والحمص والعدس .

6 - المكسرات :

فهى تساعدك على الشعور بالدفء فيمكنك تناول المكسرات ولكن لا تكثرى منها فقط تناولى من 5 إلى 8 حبات لوز يوميآ .