عرب فاشون موقع المرأة العصرية
إذا كنتى تريدى خسارة وزنك دون تنحيف وجهك ؟؟؟ إذا كنتى تعانى من تغيرات وجهك وظهور علامات الارهاق عليكى عند اتباع الدايت وخسارة الوزن ؟؟؟ اليوم سوف أقدم لكى نصائح تساعدك فى الحفاظ على رشاقتك وخسارة وزنك دون ان تخسرين جمال وجهك وتنحفين من وجهك تعرفى عليها معنا .....
- اليكى نصائح لكى من أجل الحصول على جسم رشيق دون أن يتأثر وجهك وينحف بشكل غير مرغوب وهى :
1 - أحرصى على تناول 2 لتر من الماء يوميا حتى تحافظي على نقاء بشرتك وترطيبها .
2 - أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين " C " مثل البرتقال والليمون والكيوي فهى أيضآ تعطيكى "الكولاجين" الهام لنضارة بشرتك وفى نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية مما تحافظ على رشاقتك .
3 - احرصى على بتعويض العصائرالغنية بالسكريات والمعلبه بثمار الفاكهة الغنية بالفيتامين " C " وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمعادن التي تحتاجينها .
4 - أحرصى على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب لأنه يحفز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل وبالتالي يساعدك فى خسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك ويحافظ ايضآ على سلامة وجهك .
5 - أحرصى على استخدم الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز حيث انها تساعد فى طرد الشحوم من جسمك وتحافظ على نضارة وجهكِ في نفس الوقت .
" تجنبى تناول التوابل والبهارات القوية فهى لها دور كبير فى تهيج البشرة
أحرصى على تناول وجبات الطعام الثلاثة الاساسية
يمكنك تناول الحليب مع السيكولاتة الساخنة مرة فى الاسبوع مساء لتهدئة اعصابك من توتر " .
