أغذية تجلب لكى السعادة

السعادة الكل يبحث وراء ما يأتى له بالسعادة والراحه فكل فتاة تعتقد أن سعادتها وراء تناول الشيكولاته فقط فهى بذلك تريح أعصابها وترتاح ولكن هل تعرفين ما هى باقى الأطعمة التى سوف تعطيكى الأحساس بالسعادة والبهجه والسرور والراحه النفسية اليوم أقدم لكى بعض الأطعمة التى تساعدك على الراحة والسعادة تعرفى عليها معنا ...

1 - الشيكوﻻتة و المكسرات "اللوز و الجوز والكاجو " و الفول السودانى لاحتوائهم على المغنيسيوم .

2 - السلمون والسردين والماكريل والتونة وزيت بذر الكتان لاحتوائهم على اوميجا 3 " الأسماك " .

3 - السبانخ وكبدة الفراخ واللوبيا ﻻحتوائهم على الفوليك اسيد .

4 - الزبادى واللبن الرايب ﻻحتوائهم على البكتريا المهضمة ومجموعة B .

5 - الشاى اﻻخضر ﻻحتوائه على الثيانين . 

6 - الكرز والفراولة والتوت .

7 - الموز ﻻحتوائه على حامض امينى يحارب الاكتئاب .

8 - القرع العسلى لاحتوائه على B6 والحديد والماجنسيوم وتريبتوفان .

9 - الملوخيا ﻻحتوائها على الكاروتين . 

10 - الشوفان والقمح .

11 - الترمس ﻻحتوائه على التريبتوفان .

12 - الكاكاو .

- مشروب لنوم هدئ : 

نعناع وبابوينج وزنجبيل على ماء مغلى محلى بمعلقة عسل ابيض .