اللوز يساعدك فى انقاص وزنك

young-woman-relaxing-by-fire

اللوز يساعدك فى أنقاص الوزن بطريقة صحية كما أنه يمدك بالعديد من الفيتامينات فهو غير ما يعتقد البعض أن المكسرات تساعد فى زيادة الوزن وهذا ليس صحيح فاليوم أقدم لكى أهم فوائد اللوز وكيف يساعدك فى أنقاص الوزن ...

اللوز خال من الكوليسترول وغني بالمواد الغذائية الضرورية الست وهي " الألياف والمغنيزيوم والبروتين والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين E " مقارنة مع الأنواع الأخرى من المكسرات .

- تأكد العديد من الدراسات على الآتى :

حيث أكدت دراسة أمريكية حديثة أن إدراج اللوز ضمن النظام الغذائي لشخص يساعد في التحكم في الوزن على المدى الطويل , كما صرحت مديرة التسويق في مجلس إنتاج اللوز بكاليفورنيا الأمريكية جيني هيب قائلة "الجديد في هذه الدراسة هو اكتشاف أن تأثير اللوز في إنقاص الوزن حدث دون مطالبة أفراد العينة تقليل تناولهم لأطعمة أخرى " .

وينصح المختصون الأشخاص بتناول ما يقرب من أوقية من اللوز باليوم، وعلى عكس الاعتقاد الشائع أن اللوز من الحبوب الغنية بالدهون، إلا أن دراسات متعددة أكدت فوائد صحية عديدة للوز والجوز .

كما اكد تقرير تابع لوزارة الزراعة الأمريكية توقع محصول غير مسبوق من اللوز هذا الموسم ليصل إلى 1.95 مليار رطل، ومن المعروف أن أمريكا تنتج ما يقرب من 80% من إنتاج العالم من اللوز .

وتناول اللوز يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، حيث أن دمج المكسرات مع الطعام يقي من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والذي تبلغ نسبة المصابين به من 90 إلى 95 % .

عن Fatma Fadel

فاطمه فاضل مهتمه بالموضه و مترجمه وكاتبه في مجال الازياء و الاتيكيت ولها العديد من المقالات المترجمة في هذا المجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *