فى عصرنا الحالى نجد أن هناك نسبة كبيرة من النساء يشكون من مشاكل مع القدم وكيفية العناية بها , اليوم أقدم لكى أهم هذه الأرشادات للحفاظ على قدميكى تدل على أنوثتك تعرفى عليها معنا ...
1 - على كل من يمشى كثيرآ أثناء النهار غسل قدميكى بالماء البارد فى الماء ثم تجفيفها جيدآ , ويدلكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين .
2 - عليكى برش قليل من بودرة التلك فوق قدميكى قبل ارتداء الجوارب .
3 - فى كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل أصفر تسبب آلامآ شديدة فى القدمين وهذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطى دبوس مطهر بالكحول أو أى محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع اللاصق ويجب ألا ينزع المشمع أو يبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم ولامانع من غسيل القدم والمشمع اللاصق فوقها , أما إذا انفجرات الفقاعة دون أن تشعرين وتحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم البوريك والمشمع اللاصق .
4 - إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( والتى تنتج غالبآ عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون فى غسل الأقدام , ومعالجة التسلخات بمسحوق حامض البوريك 3% الذى يرش بين الأصابع بعد غلسها بالماء وتجفيفها جيدآ .
- الحذاء الملائم :
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء فى جمال وراحة القدمين ولذلك فإنه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائمآ وصحيآ :
1 - أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله .
2 - ألا يكون " أصمآ " أى مانعآ لتبخر العرق ونفاذه إلى الخارج وألا يغطى القدم كلها .
3 - أن يكون كعبة واطئآ عريضآ أسفلة مغط بطبقة من الكاوتشوك .
4 - أما نعله فيجب أن يكون عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الإنثناء والحركة اللولبية للقدم .
- ولتعلمى جيدآ أن الحذاء ذو الكعب العالى يسبب أضرارآ بالغة مثل آلام الظهر والساقين والقدمين وهو أيضآ من أسباب الكآبة وسرعة الانفعال .
- فوائد كثيرة للمشى حافية :
قد تتعجبين كثيرآ لهذا العنوان ولكن قد يزول عجبك عندما تعلمين أنه من الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل فقط لوقاية القدمين من البرودة والرطوبة والإصابات ...
ورغم أن قليلين جدآ هما الذين يمشون حفاة فى هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشى حافيآ لأن ذلك يزيد من مناعه القدمين والجسم بصفة عامة ضد الرشح والنزلات الشعبية وينشط الدورة الدموية ويخلصك من الصداع والأرق فى أحوال كثيرة ويرفع من مستوى الصحة العامة .