الرجيم الكيميائي رجيم الطوارئ

الرجيم الكيميائي رجيم الطوارئ

الرجيم الكيميائي

الرجيم الكيميائي نظام غذائي لإنقاص الوزن بصورة سريعة لا يعتمد على السعرات الحرارية ولا على التدرج في نزول الوزن بل على العكس ولهذا فهو من الأنظمة التي لا تحبذ صحيا ولا يقر بها معظم الأطباء إلا ضمن شروط معينة.

في الرجيم الكيميائي تفقدين حوالي 4 إلى 6 كيلوات في ثلاثة أيام وليس مسموحا أن تطيلي المواظبة عليه لأكثر من ذلك لأنه قائم على حرمان الجسم المفاجئ من أنواع وكميات الطعام المعتادة وهو ما يؤثر سلبا على الصحة العامة إذا طالت مدته.

يمكنك اللجوء للرجيم الكيميائي كحل سريع أو ظرف طارئ فهو وسيلة مفيدة لإنقاذ سريع قبل حفل زواج تحتاجين قبل حضوره لإنقاص بعض الكيلوات وفاعليته تكمن بشكل كبير في عدم اعتياد الجسم عليه والمفاجأة به وإلا فبجانب سلبيات تكراره سيفقد فاعليته.

حين تقررين اللجوء للرجيم الكيميائي عليك الالتزام حرفيا بالأصناف المكتوبة وكمياتها بالضبط دون أي تعديل بزيادة أو نقصان فتسميته بالكيميائي هي لأنه يعتمد عللى قدر من تفاعل أغذية معينة مع بعضها بكمبات محددة ومنع أطعمة أخرى لنصل إلى إنقاص وزن سريع.

ما ينقص سريعا قد يعود سريعا وهذه أحد مشاكل هذا النوع من الأنظمة لإنقاص الوزن فبعد ثلاثة أيام إن توقف النظام وعدت لطريقة غذائك دون تغيير توقعي عودة الميزان قريبا جدا للرقم الذي تعبت للتخلص من رؤيته

ما الحل؟

الحل إن قررت أو بالأصح احتجت إلى تطبيق الرجيم الكيمائي فعليك أن تخرجي منه إلى رجيم متوازن مثل رجيم اللقيمات مثلا بذلك تحافظين على مكسبك السريع مع الاستمرار بنزول وزنك بشكل تدريجي وطبيعي لا يسبب آثارا جانبية.

نموذج لرجيم كيميائي فعال ومدته ثلاثة أيام..

اليوم الأول

الفطور

ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني + شريحة توست+ نصف ثمرة جريب فروت مع كوب شاي أو قهوة (بدون لبن)

الغداء

ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني + شريحة توست+نصف كوب تونة مغسولة ومصفاة من الزيتمع كوب شاي أو قهوة (بدون لبن).

العشاء

صدر دجاجة مشوي (بدون جلد أو عظم) + مقدار فنجان شاي فاصوليا خضراء +مقدار فنجان شاي بنجر +مقدار نصف فنجان شاي آيس كريم +ثمرة صغيرة تفاح.

 

اليوم الثاني

الفطور

بيضة مسلوقة + شريحة توست + نصف موزة مع كوب شاي أو قهوة (بدون لبن)

الغداء 

كوب تونة مغسولة ومصفاة من الزيت + 6 حبات (شرائح) بسكوت مالح  مع كوب شاي أو قهوة (بدون لبن)

العشاء

2 أصابع هوت دوج بقري (سوسيس) + مقدار فنجان شاي بروكلي + مقدار نصف فنجان شاي جزر + نصف موزة + نصف فنجان شاي آيس كريم

 

اليوم الثالث

الفطور

شريحة جبن شيدر + 5 حبات (شرائح ) بسكوت مالح +تفاحة واحدة مع كوب شاي أو قهوة (بدون لبن)

الغداء

بيضة مسلوقة + شريحة توست

العشاء

مقدار فنجان شاي تونة مغسولة ومصفاة من الزيت + مقدار فنجان شاي بنجر + مقدار فنجاي شاي قرنبيط + نصف فنجان شاي آيس كريم + نصف فنجان شاي كانتلوب.

 

ملاحظات مهمة:

اشربي الماء بكثرة خلال الرجيم الكيميائي من 6 ل 8 أكواب يوميا على الأقل لأن لها تأثير كبير على التخلص من الدهون.
  • الملح والفلفل هي المنكهات الوحيدة المسموح باستخدامها في هذا النظام.
  • تجنبي الأكل بين الوجبات أيا كان نوع ما تريدين تناوله والتزمي بالنظام تماما.
  • الخضروات يفضل تناولها نيئة بدون طبخ إلا البنجر والقرنبيط ممكن سلقهم 5 دقائق في ماء مغلي.
  • ثلاثة أيام هي المدة المحددة لتطبيق هذا النظام إذا أردت لتكراره افصلي بين الدورتين بثلاثة أيام على الأقل بنظام غذائي متوازن ثم أعيدي تطبيق النظام مرة أخرى.

عن Aya Mamdouh

عملت لعدة سنوات معلمة لغة عربية لغير الناطقين بها. لي مدونة أكتب بها خواطري. أحب متابعة كل جديد في مجال الأزياء والمكياج والعناية بالبشرة والشعر. أعمل حالياً كاتبة ومدققة لغوية من المنزل لأستطيع العناية بطفلتين جميلتين.

تعليق واحد

  1. بدنا برنامج لتخسيس20كيل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.