أرشيف الوسم : رجيم رمضان

رجيم رمضان الحقي نفسك قبل العيد فات من شهر رمضان الكريم عشرة أيام ، قامت فيها الولائم والعزايم بواجبها معانا تماما ، و تذوقنا الحلويات …

تجربتي مع الميزان الرقمي ميديسانا Medisana   رمضان محتاج ميزان ، الوضع أصبح صعبا بعد تقريبا أسبوع من رمضان والأمر خارج تماما عن السيطرة ، …

بعد الانتهاء من الاسبوع الأول فى رمضان قد تحتاجين إلى تغير نظام الدايت المتبع إلى نظام أخر للأسبوع الثانى , اليوم اقدم لكى نظام دايت …

الكل يخاف من زيادة وزنه فى شهر رمضان وأثناء فترة الصيام وخاصة مع تناول العصائر والحلويات المميزة فى رمضان !! اليوم اقول لكى لا تقلقى …

قد اقترب شهر رمضان والكل هدفه ان يخسر وزنه قبل رمضان استعدادآ لهذا الشهر مع هذا النظام الغذائى يساعدك على خسارة 5 كيلو قبل رمضان …

ريجيم الأسبوع الأول اليوم الاول الافطار : سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت - سلطة خضراء - 2 توست سن الساعه 12 ليلا …

الفطور : 200 غرام كباب +3ملاعق رز+شوربة طماطم+سلطة بعد الفطور بساعتين : قطعه صغيرة كنافه بالفستق (100غرام) او قطعه فاكهه السحور: شريحة خبز +جبنة بيضاءقليله …

الفطور 3 حبات تمر شوربة خضار بدون بطاطس وجزر أو شوربة عدس أو 3 ملاعق هريس 3 عصير برتقال الكنور أو بيبسي دايت صحن سلطه …

اليكى يا سيدتى رجيم رمضان لتتخلصى من الوزن الزائد فى شهر رمضان اليكى هذا النظام: الأفطار 2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م …

هذا النظام يكون بصيام 9 أيام و يتكو ن من سوائل وهي الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... الخ) العصائر بانوعها الاكثار من شرب …

في شهر رمضان المبارك تتفنن ربات البيوت في إعداد ما تشتهيه الأنفس من أطايب الطعام، فترى المائدة الرمضانية غنية بالمقلي والمشوي والمحمّر، وفي ظل هذه …

اليوم الأول: الإفطار :2 شريحة لحم مشوي أو مسلوق +ثمرة بطاطا مسلوقة + آي كمية سلطة بعد 3 ساعات : فواكه من النوع المسموح به …

الافطار كوب عصير جزر بالبنجر “البنجر هو الشمندر ” ثم : 1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست …

النظام الغذائي التالي يساعدك على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام …